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老年人冬天吃什麼好

更新时间：2025-11-30 13:55:15

　　1、老人在冬天的日常膳食應以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。

　　2、要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點，要适當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。

　　3、若本身原已有病，選用進補之物要适當，最好遵照醫囑，不可盲目進補的。

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