我們經常聽人說靜坐守丹田，丹田該怎麼守呢？
我們在靜坐的時候要把握一個原則，把覺知力輕輕安放，安放在丹田的位置。
我們所說的丹田一般是下丹田，上丹田在眉間，但是建議大家不要守。
在守下丹田的時候，把覺知輕輕放在丹田的位置，丹田不是一點，是一個很大的區域。
輕輕安放的時候，我們去看看這個丹田。
我們觀的什麼？看的什麼？
其實我們隻能看到我們表面的皮膚。
随着我們的呼吸，内心就會清淨一點。
樂天知命 知足常樂
意念太重往往會出現問題。
所以說守丹田就是先讓自己放松下來，一步一步放松，直到我們丹田部位的皮膚清晰可見。
此時不會再起其他信念，這是我們入定的一種方法。平常我們總是把很多事情想的美好，結果不盡人意，自己會産生痛苦焦慮。
我們本身有那麼多的壓力，操縱這麼多的東西。
靜坐的時候又要去操縱、去守護，它會讓我們更加的焦慮，更加的緊張，達不到調理身心的結果。
練就強大的内心世界，和我們系統的學習國學。
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