一個人如果經常牙龈疼痛，則很有可能是胃火旺盛，或者是肺火旺盛。除了服用傳統的西醫西藥來做治療之外，如果症狀并不是特别嚴重，還可以通過食療來加以解決。食療緩解上火引起的牙龈疼痛，其最主要的特點就是，沒有任何副作用，而且自己在家裡面就能夠做來吃。
蓮子湯去火、緩解牙龈疼痛。表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。
吃豬肝湯對付上火牙龈疼痛。表現症狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
綠豆湯去胃火，緩解牙龈疼痛。表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
當然上火牙龈疼痛的時候，除了可以吃上面的飲食之外，還可以飲用梨水，選擇上好的川貝搗成粉末，然後加入兩個去皮切塊的梨一同蒸煮，大約二十分鐘左右就可以食用了。吃豬腰也有緩解上火的效果，豬腰與枸杞一同煮熟，加入食量的食鹽，去火功效明顯。
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