體内濕氣重一直以來都是危害大家身體健康的一件事情，因此，在日常做好祛濕顯得重要。那麼在平時的生活中怎麼做就能夠讓身體中的濕氣去除呢？針對這種情況，小編今天就來給大家介紹三招，隻要在日常經常這麼做，那麼就可以讓你不再受到濕氣的困擾，并且身體會更加的健康。

　　三招排出體内濕氣

　　1、按摩穴位祛濕

　　如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那麼按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利于去除疾病而且還能夠強身健體，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個穴位對于去除身體濕氣來說，效果是比較好的，具體的原因如下。

　　首先就是承山穴位于膀胱經上，在按摩這個穴位的時候可以很好的提高身體中的陽氣，從而讓濕氣去除。

　　這個穴位在大家的小腿上，如果你不能确定自己每次都找準穴位的話，你就可以每天搓小腿，不僅能夠刺激到這個穴位，而且還可以很好的幫助大家瘦腿。

　　除了這個穴位之外，大家在平時的生活中還可以按摩血海穴。這個穴位在大家的大腿内側，在尋找的時候，大家可以坐在凳子上，然後把自己的腿繃直，這時，膝蓋後方會出現一個凹陷的部位，在這處會有一個隆起來的肌肉，那麼肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。

　　大家在平時的生活中如果想要把體内的濕氣排出去，那麼按摩這個穴位就是你不錯的選擇，同時這個穴位還能夠有補充氣血，以及美容養生的功效，讓你在排出濕氣的同時，還能夠保養身體。

　　2、去除濕氣的食物

　　要想去除濕氣，那麼通過内在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

　　小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質之外，它還具有健脾去濕的功效，所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除濕氣，保養身體。

　　首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不僅能夠祛濕，而且還可以促進腸道蠕動，有排毒的功效。

　　但是在做粥之前一定要記着把薏米浸泡一段時間，讓它泡開了，要不然在你放進鍋中煮的時候會不容易煮熟，影響口感。

　　還有一種方法可以吃它，并且不需要把它先放在水中浸泡，那就是直接煮薏米水喝，你還可以在薏米水中加入蜂蜜調味，不僅營養而且還能夠祛濕，所以大家在平時的生活中不妨試一試。

　　但是薏米的性質屬于寒性的，對于那些體質偏寒，還有就是處于經期的女性而言，你們在吃的時候一定要注意它的食用量，切記不可多，不然會導緻身體素質降低，并且會延長經期。

　　3、注重室内除濕

　　人體内為什麼會有濕氣的存在，除了在日常不注意對飲食之外，還有一種原因那就是不注意對室内進行祛濕。

　　如果室内的濕氣比較重，那麼濕氣就會進入到大家的體内，從而造成身體中的濕氣變得非常重，最為明顯的表現就是經常渾身身體無力，并且頭昏腦漲，在平時的生活中還會經常出現關節疼痛。

　　如果你想要給室内祛濕，那麼首先要做的事情就是要經常把家中的衣物、被褥拿出去曬一下，這樣就能夠把它們當中的潮氣去除，并且能夠把衣服中存在的細菌曬死，從而減少室内濕氣重的現象，并且還能維護健康。

　　還有一點就是在天氣晴朗的時候，大家要把室内的窗戶打開，讓室内通風換氣，從而讓外界新鮮，幹燥的空氣進來，排出室内的濕氣，那麼人體中的濕氣自然就會比較少。但是在陰雨天的時候，大家盡量關閉窗戶，防止室外濕氣進入室内。

　　小編在這裡提醒一點，對于那些喜歡在晚上洗澡、洗頭的人群來說。你們在洗完澡之後，一定要把身上的水擦幹淨後再去穿衣服，防止濕氣進入體内。還有就是要等頭發幹了之後再去睡覺，這樣才會有利于大家的身體健康。

　　最後一種方法就是大家可以在室内挂幹燥劑，又或者是除濕包，把它放在室内還有衛生間等處就可以了。

　　但是對于家中有孩子的家庭來說，你們在使用祛濕包的時候，一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方，防止孩子誤食祛濕包，從而造成傷害。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中，如果你想要讓身體中沒有濕氣的存在，那麼上文中小編教給大家的這三種方法，大家在平時一定要做到，隻有這樣才能夠讓身體更加的健康，從而避免疾病的困擾。