科學家研究表明，在寒冷的室内靜止不動，可使老年人血壓明顯升高，并能誘發心髒病、心肌梗死。在氣溫低于12℃的房間裡靜坐不動，會明顯增加循環系統的負擔。另外，消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導緻舊病複發和病情加重。故“倒春寒”對老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。
老年人預防“倒春寒”的具體措施：
一是注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室内要經常保持清潔整齊，物品放置有序，還可養花、種草、養魚。門窗要常開，使室内陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。
二是加強體育鍛煉，提高身體素質。春季是開展體育鍛煉的黃金季節。要“早卧早起，廣步于庭”，或郊遊覽勝，或登高踏青，或練拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放風筝，這些活動，既能使人體氣血通暢，又可暢達心胸，怡情養性，增強體質。
三是當氣溫發生驟降時，要注意添衣保暖，特别是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因為這些部位特别敏感。室溫控制在16～20℃比較合适，必要時家中可采用電暖氣等設備取暖。睡眠時被子應蓋得稍厚一點，以不出汗為宜。
四是飲食方面應注意多飲茶，多喝姜湯、食用菌湯，多吃菇類、黑木耳等。因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，抑制血小闆的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液粘稠度，防止血液凝固。這些都有利于機體對抗“倒春寒”的襲擊。
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