讓女性魅力四射的健康食物
1、養顔：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導緻皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
同時，每天早晚各吃一個猕猴桃，猕猴桃富含維生素C，有助于血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。
2、美發：人到30-40歲，頭發開始老化。而頭發的健美是美的關鍵，青年期就要給予适當的養護。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。
3、明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。
讓女性瞬間變醜的食物
1、油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，别以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單删除。
2、僞裝食品
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