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為什麼一睡覺起床就口臭
為什麼一睡覺起床就口臭
更新时间:2025-07-11 02:03:31

别認為口臭這是小事哦,在一定程度上使人不敢與人近距離交往,影響正常的人際、情感交流。

我們可能都有過這樣的經曆,早上起床口臭很嚴重,這是為什麼呢?是不是身體出現問題了?

切莫擔心,事實上, 這是由人在睡眠中口腔環境改變造成的。

在一天中的不同時段,口臭嚴重程度有所不同,這是由唾液的分泌決定的。

為什麼一睡覺起床就口臭(為什麼起床時口臭嚴重)1

人的唾液有自淨作用,可以抑制口腔内細菌的繁殖從而預防口臭。

白天時,唾液腺會分泌足夠多的口水,來沖洗掉清理不到的食物殘渣。

到了晚上,人在睡眠過程中唾液分泌量少,口腔随之變得更幹燥,所以早上起床時口臭現象最嚴重,我們能明顯感覺到口臭。

除此之外,口臭還可能與 其他疾病、飲食習慣、心理因素等有關。

為什麼一睡覺起床就口臭(為什麼起床時口臭嚴重)2

正确保健,遠離口臭

對此,大家隻要進行正确的口腔保健就能預防。一般建議試試以下幾招:

1.在睡眠起床之後,女性月經期間,要注意及時刷牙與漱口。在平時特别是運動之後,宜多飲白開水或淡茶,這樣有助于消除口臭。

2.要重視對症治療引發口臭的各種疾病,病愈口臭自然消除。

3.注意消除口腔局部疾病因素,重視牙齒的清潔衛生,養成每天早晚刷牙、飯前飯後漱口的好習慣。漱口可用含少量食鹽的溫開水、2%~5%的小蘇打水或含少量食醋的溫水漱口。

4.進食要細嚼慢咽,避免暴飲暴食。飲食宜清淡,少吃蔥、蒜、韭菜等刺激性食品(特别是上班與有社交活動時不吃),少吃油膩、煎炸、熏烤類食物,不吃腐敗變質食物。睡前不宜進食,尤其不宜進食甜食。

5.戒除不良嗜好,戒煙少飲酒。

6.精神上要保持愉快與樂觀,擺脫緊張與焦慮情緒。

7.老年人在重視口腔衛生的同時,要特别注意假牙的清洗。

(來源:中國公衆健康網)

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