“冬季比較幹燥，我每天都會喝點蜂蜜。請問蜂蜜早上喝好還是晚上喝好？有什麼講究？”
喝蜂蜜有講究。不同水溫沖調，不同時間飲用，功效都不同。
早晨喝，可以潤腸促進通便。人經過一夜的睡眠之後，體内部分水分已被排洩，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。
午後喝，可補充能量。午餐和晚餐之間，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，飲一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。
飯前喝，可以抑制胃酸。胃酸過多患者，在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。
蜂蜜還有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用，睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。
另外，沖泡蜂蜜，用涼水或40~60攝氏度的溫水，才不會破壞營養成分
,
蜂蜜泡水喝了有什麼好處和壞處
更新时间：2026-11-02 23:37:13
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