背厚胖十斤！這是多少女生的無奈？哪哪都不胖，肉全長肩背位置上了。這不是胖或瘦的問題了，這是身體比例協調的問題了。
那我們怎麼解決這個擾人的煩惱呢？
其實是可以通過适當的運動鍛煉瘦後背上的贅肉。後背有贅肉在日常生活中比較常見，因為背部這個位置平時運動量較少，身體長時間保持一個姿勢，沒有對肩背部進行拉伸鍛煉就容易囤積脂肪，所以會有贅肉的出現，要想瘦掉背部上的贅肉，除了稍微控制飲食之外，還需要堅持運動鍛煉才能實現。
那在普拉提的練習中該怎樣去減脂的基礎上，可以把肩背部的比例雕刻的更加協調，更加适合你自己的身高體重呢？
每次訓練普拉提時，先用泡沫軸把自己整個背和肩都滾一滾，松一松，然後把你前背部的肌肉做拉伸，然後再上普拉提器械去練習，順序不要搞錯了，不然每次付出時間和精力，效果打折就沒意思了。
記得沒，按照上面的順序去練習，就會練出适合你自己身材比例的漂亮肩背啦。
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