為什麼要學舞蹈，相信每個人心中都有不同的答案，有的說是因為喜歡，有的說是因為想培養一下技能，還有的是因為......
其實學習舞蹈的好處還有很多，比如跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。
此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低癡呆病的風險等。
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舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛煉價值
經常進行舞蹈鍛煉，有利于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展，有利于形成正确的體态和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。
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舞蹈對内髒器官的鍛煉價值
經常進行舞蹈鍛煉，可能改善心髒功能，促進血液循環；可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多地吸進氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統的功能，促進食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺的靈敏性，對冷熱的适應能力。
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舞蹈對心理的鍛煉價值
一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志，平時鍛煉機會少，易産生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之餘跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。
當然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。
最後任何舞蹈想學的得心應手，首先就是必須打好基礎。爵士舞也有很多的基本功，如單個動作定格、成套步伐組合、身體各部位動作組合、手臂力度練習、腿部力度練習、身體耐力練習等等。
這些即使練習久了會枯燥無味，但是每天必須練習30—60分鐘。
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