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為什麼要學舞蹈史
為什麼要學舞蹈史
更新时间:2025-07-26 02:46:21

為什麼要學舞蹈,相信每個人心中都有不同的答案,有的說是因為喜歡,有的說是因為想培養一下技能,還有的是因為......

其實學習舞蹈的好處還有很多,比如跳舞能促進新陳代謝,增強身體的協調性和靈敏性,不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心,增強了個人魅力。

此外,舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏,這種協調運動能提高記憶和學習能力,降低癡呆病的風險等。

為什麼要學舞蹈史(為什麼要學舞蹈)1

1

舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛煉價值

經常進行舞蹈鍛煉,有利于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展,有利于形成正确的體态和健美的形體。通過練習,使你的肌肉富有彈性,使你的關節更加靈活、協調。

2

舞蹈對内髒器官的鍛煉價值

經常進行舞蹈鍛煉,可能改善心髒功能,促進血液循環;可以改善呼吸系統的功能,使得呼吸加深,更多地吸進氧氣和排出二氧化碳;可以改善消化系統的功能,促進食物的消化,吸收和排出;還可以提高感覺的靈敏性,對冷熱的适應能力。

為什麼要學舞蹈史(為什麼要學舞蹈)2

3

舞蹈對心理的鍛煉價值

一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志,平時鍛煉機會少,易産生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之餘跳跳舞,活動一下筋骨,這既是一種美的享受,又可振奮精神,使生理與心理機能得調節。

當然,跳舞有利于健康,但也要掌握一定尺度,時間不宜過長,以免影響休息和工作影響身體健康。

為什麼要學舞蹈史(為什麼要學舞蹈)3

最後任何舞蹈想學的得心應手,首先就是必須打好基礎。爵士舞也有很多的基本功,如單個動作定格、成套步伐組合、身體各部位動作組合、手臂力度練習、腿部力度練習、身體耐力練習等等。

這些即使練習久了會枯燥無味,但是每天必須練習30—60分鐘。

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