每年都會有數百萬人乘坐飛機出行。在大多數情況下，飛機是安全且環境是相對良好的，你可能不會有任何問題。上期我們說到其實因為飛機封閉且循環的空氣環境，使得機艙内充滿了細菌，如果你不是很經常坐飛機的話，暈機或是其他生理反應會讓你非常心煩。

中秋小長假和十一國慶假期即将來臨，很多人都準備借此機會逃離工作和學習出行放松。飛機作為被大部分人選擇交通工具，如果讓在飛機上感染到病毒導緻生病而影響到大家來之不易的假期可實在太糟糕了。所以今天小編會列出一些避免在飛機上生病的小建議。可要仔細閱讀哦~

準備工作

· 你應該随時在手邊在準備一小袋必需品，以避免感染細菌或暈機。目前市面上一些免洗的洗手液可能是一個更加方便的選擇，或者也可以帶一些清潔濕巾來擦拭飛機座椅扶手和其他任何你可能在飛機座位上碰到的東西。

· 如果你要經曆一場長途飛行，那最好自帶枕頭或者U型枕。

· 上完廁所一定要記得洗手，防止病菌滋生。當機上有人咳嗽、打噴嚏或說話時，流感就會在空氣中傳播，所以戴口罩也可以防止病菌滋生。

· 如果你認為你會暈機，帶一種非處方藥來減輕你的惡心感。對了，一定要多帶一個嘔吐袋以防止你乘坐的航班上沒有。

此外，如果你覺得自己體質比較差可能會生病，那就在值機的時候盡量選擇靠着安全門的座位，這裡的座位通常比較寬敞，你可以盡情舒展你的腿部。較大的空間也可以緩解你在飛行中可能遇到的關于疾病或者心理上的焦慮。

保持水分和營養

在你乘坐飛機之前吃一些健康的食物來增加你身體的營養并增強免疫力系統。一些富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，是飛機起飛前的一種不錯的選擇，你的胃也不會有漲漲的感覺。如果你不想吃的話，那喝點酸奶吧，酸奶中的益生菌對你的身體健康也非常有好處。

這裡要注意一點！！！

一些可能會暈機尤其是會明确暈機的人登機前一定要吃一些清淡的食物，因為饑餓感會讓他們的暈機感更加嚴重。不過如果登機前你選擇吃東西的話，要确保隻吃一小部分，因為過于飽的話也會讓人不舒服。

将随身用品帶上飛機

通常，飛行過程中的機艙内都會很冷，航空公司都會為乘客提供枕頭和毯子，讓他們在飛行中可以保持溫暖和舒适。但你一定要知道！與其使用航空公司的毯子，不如帶上你自己的。把它放在你的随身包包裡并帶上飛機，以避免用一條可能爬滿細菌的毯子。如果你覺得很麻煩的話，可以穿上更暖和的衣服，比如舒适的褲子和毛衣，避免使用航空公司提供給你的任何以前可能被其他乘客使用過的東西。

在機場也要盡量避免細菌

你可以避免使用機上的一些物品，但機場安檢并不是你能避免的事情。那些安檢處的籃子裡裡到處都是細菌——甚至廁所裡的細菌還多。當把你的東西從籃子取出來後，迅速地把它們擦幹淨來消毒。此外，如果安檢需要脫掉鞋子的話，一定記得要穿好襪子。這可以防止細菌到達你的腳。

機場的電子票務機、鍵盤和洗手間都充滿了細菌，所以在需要的時候根據你自己的判斷來徹底清潔你的手來殺滅任何你可能接觸到的細菌。洗手是最重要的感染控制措施。如果你不能用洗手液和水洗手，一定要避免觸摸自己的嘴巴、眼睛或鼻子。

飛機、火車和汽車是假日旅行的主要交通工具，同時也是疾病的完美滋生地。也許你可能不太在意，但是當你帶着兒童甚至是嬰兒乘坐飛機的話，還是希望大家可以重視以上幾點建議，未雨綢缪總是不會出錯的。

希望大家都能度過一個愉快的假期~