出去旅遊帶哪些水果好-tft每日頭條

假期或者周末，許多人會選擇外出遊玩，通過各種娛樂活動緩解工作和學習的壓力。通常外出遊玩時，我們都會帶上許多零食和充饑食物，水果也是比不可少的一種，不僅可以解渴，還能夠飽腹。當然，選擇正确的水果外出進食也是十分重要的。

出去旅遊帶哪些水果好（不如帶上這4類水果）1

外出遊玩吃什麼水果比較好？具體如下：

1、蘋果是首選水果，具有健康之果的美稱。蘋果無論在什麼季節食用都十分合适，而且蘋果富含營養物質，是許多人熱愛的水果之一。蘋果口味酸甜，不僅可以促進消化，還有止瀉的功效。外出帶上幾個蘋果能夠補充身體大量的營養物質，而且蘋果的含水量較少，進食後不容易産生過多尿液，選擇蘋果在外出時補充能量是非常明智的。

出去旅遊帶哪些水果好（不如帶上這4類水果）2

2、夏天天氣十分炎熱，外出時不僅要做好安全防護措施，還要攜帶大量的飲用水。水果中的西瓜能夠有效代替大量的飲用水，減輕出行負擔。西瓜含有大量的水分，維生素C以及多種營養物質，具有清熱解暑、降火利尿等功效。夏天外出遊玩時，帶上西瓜，口渴的時候進食西瓜可以快速解渴，而且西瓜香甜可口，是許多小孩子非常喜愛的。

3、柑橘中含有豐富的維生素C，果實較小，容易攜帶。在外出時，可以選擇攜帶柑橘，特别是長途旅行，許多人會出現暈車症狀，常常在坐車時感覺反胃惡心，頭暈乏力，甚至會流汗不止。可以用柑橘皮放在鼻腔周圍，呼吸柑橘的方向氣味，同時進食柑橘。柑橘酸甜可口可以有效緩解暈車症狀，柑橘的芳香氣味能夠使人心曠神怡，有效緩解暈車症狀，還能補充大量維生素C。

出去旅遊帶哪些水果好（不如帶上這4類水果）3

4、聖女果有類似番茄的功效，進食口感也非常像番茄。聖女果中含有豐富的番茄紅素，是一種延緩衰老，有效抵抗紫外線的營養物質。外出遊玩時，避免不了陽光照射導緻皮膚曬傷，聖女果可以有效緩解皮膚曬傷，還能補充營養物質，而且果實較小，方便攜帶。

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