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肉皮包飯怎麼做

更新时间：2024-04-27 18:50:10

肉皮包飯怎麼做?雞胸肉100克，紅薯70克，藜麥30克，寶寶粥米15克，西蘭花20克，下面我們就來說一說關于肉皮包飯怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

肉皮包飯怎麼做

雞胸肉100克，紅薯70克，藜麥30克，寶寶粥米15克，西蘭花20克。

洗淨的粥米倒在藜麥中，加入100毫升清水大火蒸熟。

雞胸肉放入蔥姜水裡邊浸泡10分鐘去腥。

倒入濕模杯裡邊加入熟紅薯，攪打細膩。

西蘭花焯水3分鐘後撈出來，切碎。

玻璃碗中倒入蒸熟的藜麥米飯、西蘭花碎攪拌均勻。

舀一勺放在手心，用手搓圓備用，雞肉泥同樣也搓圓。

壓扁後放入西蘭花飯團，慢慢包裹嚴實再搓成圓球。

冷水上鍋，大火蒸15分鐘即可。這樣營養美味的肉包飯就做好了。

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