嬰幼兒營養不良有何表現？注意2種信号，提前做好預防

事實而言，嬰幼兒的營養情況呈不利趨勢通常在病症表現出以前已發出警示。可馨育兒說，家長如果可以實時把握這些提示，并做好對應方式，便能把營養不良控制在萌芽狀态。

一、嬰幼兒情緒變化

專家有關研究顯示，這些提示信息家長要特别留意，美國有關兒科專家經過長期的研究表明，嬰幼兒情緒不好，出現反常表現，要探究嬰幼兒是否是營養缺乏問題。

嬰幼兒悶悶不樂、驚恐不安、失眠健忘、說明機體内B族維生素缺乏，這個時期可攝入豆類、肝髒、核桃、土豆等富含B族維生素的食物。

嬰幼兒情緒變化大，容易發脾氣可能與吃甜食有關，醫學名稱為“嗜糖性精神煩躁症”。可讓嬰幼兒少吃甜食，多吃富含B族維生素的食品。

嬰幼兒表出固執己見、怯弱怕事，大多數是由于缺乏維生素A、維生素B、維生素C、鈣質引起的，因此多吃魚蝦、肝髒、奶類、果蔬等食物。

二、嬰幼兒行為反常

1、嬰幼兒缺乏營養可引起其行為失常，表現為行為孤僻、不愛交往、動作笨拙、夜裡磨牙、四肢抽動、容易驚醒等反常行為。出現這些行為很多原因是由于缺乏維生素C所緻。可在嬰幼兒的飲食裡加入維生素C的食物，比如橘子、番茄、蘋果、白菜、莴苣等食物，這些是是最好的食療方式，并富含酸類、維生素，可提升神經信息傳導功能，消除、緩解嬰幼兒的失常行為。

2、年齡段表現出的行為不相稱，相比同齡嬰幼兒幼稚一些，說明嬰幼兒機體缺乏氨基酸，可給寶寶增加高蛋白食物，比如豆類、瘦肉、奶類、蛋類等食物。

3、嬰幼兒表出夜裡磨牙、容易驚醒、四肢抽動等症狀，是其缺鈣的症狀表現，需要立馬給增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。

4、嬰幼兒表現出有異食嗜好，愛吃泥土、紙屑等，大多數是體内缺乏鐵、鋅、錳等微量元素。其中海帶、木耳、蘑菇等富含鋅元素，禽肉、海産品富含鋅、錳，是嬰幼兒較為理想的營養食物。

5、嬰幼兒肥胖過度，通常人們會以營養過剩粗略地稱呼肥胖，這樣的觀點不夠全面。有關研究顯示，營養過剩隻嬰幼兒發胖的一部分原因，還有一些原因是由于缺乏因素所緻，是不是很吃驚呢？具體而言，因偏食、挑食等不良飲食引起一些微量元素攝入不足。缺乏微量元素可引起體内脂肪不能正常代謝成熱量而作用于機體最後散失，積聚于腹部、皮下，時間長了，就會導緻嬰幼兒肥胖。所以，對于肥胖嬰幼兒而言，一方面要減少高脂肪食物的攝入，比如不要吃肉過量，多注意運動，另一方面注意食物多樣化，飲食中有粗細糧、葷素搭配合理。

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