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冬天很多朋友們想減肥但礙于寒冷的天氣抑制想運動的心，吃飯也不敢敞開了吃，來看看小編推薦的這幾樣主食，讓你不用擔心吃多了長胖。
雜糧粥用水稻、小麥、玉米、大豆和薯類做成的雜糧粥有瘦身的效果，這些食物中的纖維素成分很高并且熱量低，有一定的減肥效果。
将山藥泥、皮蛋和姜末一起翻炒，山藥中含有豐富的碳水和各種營養，也是一種不易高熱量的食材，能幫助控制體重。
溫水泡10分鐘荞麥面後撈出來和黃瓜、雞胸肉一起攪拌作成，荞麥面能補充營養，飽腹感也很強，有效控制血糖和體重。
用豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇和雞蛋制成，營養豐富，蛋白質高，能增強體質和飽腹感，都是有助于減肥的食材。
以上就是适合冬季減肥的美食了，大家覺得還有哪些可以吃呢？說說你的推薦美食吧。
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