經曆殘酷的夏季，北方早晚溫差很大，尤其很多身體沒有适應，昨天還30度，轉眼就變成了8度，這樣的溫差身體機能難以承受，外加病毒戲谑，感冒再次出現，同時感冒在體内形成抗體，在有感冒就可以輕松的殺死病毒細菌。感冒引起的頭痛，發熱，流鼻涕都證明已經感冒，一般持續7天就明顯康複。不過仍然是讓我們痛苦的過程，如何克服感冒預防感冒哪？
秋季預防感冒小常識
第一要遵循身體規律，注意随溫度變化選擇衣物;增加戶外活動;然後要盡量保持工作環境的良好通風。
同時要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。
如果身邊有感冒患者，那麼可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。
如果有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特别提醒，老年人患感冒後更要及時就醫。
下面這首是中醫預防感冒的“十字歌”，希望對你健康有益。
開
黎明即起，開窗透氣，室内清新，防感真谛;
飲
姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;
呼
身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;
熏
陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;
穿
入秋漸涼，莫急添裳，适當秋凍，耐寒防感;
練
清晨出走，鍛煉身手，增強體質，安度金秋。
如果大家能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進行自己給自己保健和推拿的方法，同時也可以多加以運動的話，就可以對發生感冒以後恢複健康又一定的療效和積極作用。
雙手掌相互摩擦，至手掌發熱。中醫認為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽經在手中交會，搓手能溫通經脈，預防感冒。
雙手搓熱後，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應摩擦周全。中醫認為面部五官與髒腑相應，摩面能調和髒腑。
用雙手中指指腹同時按揉雙側太陽穴1分鐘，能祛風開竅醒腦。
總之，感冒的治療要基于身體免疫力的強大，這樣是經驗中的經驗。
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