春分養生注意事項及禁忌?明日春分，即将迎來2021年第一個晝夜等分、陰陽平衡的日子，也将迎來今年最危險的二之氣，我來為大家講解一下關于春分養生注意事項及禁忌?跟着小編一起來看一看吧!

春分養生注意事項及禁忌

明日春分，即将迎來2021年第一個晝夜等分、陰陽平衡的日子，也将迎來今年最危險的二之氣。

五運六氣是怎麼一回事？為什麼說二之氣危險？我們又應該如何防病呢？今天的文章，我們來講講2021辛醜年這最特别的60天。

如今說起《黃帝内經》，不少朋友以為講的都是望聞問切養生治病，「五運六氣」這個大寶藏卻很鮮為人知。

古人仰觀天文俯察地理，發現天地萬物有一個60年的周期規律，這個周期内，很多事情會重複出現，于是參合天文、曆法、音律等各個角度，定出了五運六氣這個時空模型。

在古時，熟知五運六氣可是從醫的基礎門檻。内經裡寫得明明白白：「不知年之所加，氣之盛衰，虛實之所起，不可以為工也」，要是不知道年運，不知道六氣盛衰，不知道虛實的起因，是不能成為醫工的。

關于今年的二之氣，我們先來看看内經的描述吧。

二之氣，大火正，物承化，民乃和。其病溫厲大行，遠近鹹若，濕蒸相薄，雨乃時降。

二之氣從春分到小滿，3月20日~5月21日。在濕土司天之氣的主持下，此時主氣客氣都是君火，正位的大火烤着，濕氣被蒸騰而上，所以這段時間會時常有雨。因為火旺，萬物都化育繁茂。

今年的春夏之交風險還是挺大的，而且從現代醫學的角度看，這段時間也是傳染性疾病的高發期，不要放松防疫，慎重些準沒錯。

為什麼今年二之氣溫病性質的傳染病風險特别大呢？這是全年的歲運加上上半年的司天之氣所決定的。

辛醜年水運不及，而上半年又是太陰濕土司天，這就很悲催了。從對身體的影響而言，今年本身腎水的能量就偏弱，上半年還遭遇脾土當政，土是克水的，腎水就更無助了。

腎水的弱小，到了二之氣就尤為明顯，這正是溫疠形成的大環境。此時主氣客氣都是少陰君火，腎水無法平衡旺盛的心火，且春天本就風木當機，所以溫病的風險大大提高。

我們除了做到戴口罩勤洗手常通風這些常規防疫措施以外，還有什麼方法能預防呢？

1、揉勞宮，瀉心火

首先，溫病是熱在陰分，關聯到心、肝。所以最簡單的預防就是一件事：疏通勞宮，疏瀉心火。勞宮穴是心包經的荥穴，火中火，從這裡疏瀉，火氣就起不來了。

自己堅持點揉勞宮穴也有幫助。

左手勞宮穴以逆時針按揉，右手勞宮穴以順時針按揉，想起來就可以多揉揉，揉個三五分鐘就好，還能去心火。

勞宮穴在掌心，握拳彎曲手指，中指指尖所指的掌心處就是，按壓會有明顯酸痛感。從春分開始，清明、谷雨、立夏四個節氣最好能堅持揉勞宮穴，平安度過二之氣。

這段時間也是心腦血管疾病的高發季，尤其是點揉勞宮穴時覺得疼痛難忍的人，更應該提醒自己，多點揉疏通，随時随地都能做，簡單不花錢，沒有副作用。

指力不夠的朋友或者家中長輩，可以借助穴位撥筋棒 按揉，力道更透，更容易到位。

2、喝茶飲，清風熱

二之氣是春天的下半場，本身就風木正盛，加上主客氣的少陰君火，風火相煽，最是容易出現風熱症狀，比如上火冒痘、咽痛咽癢，眼睛紅癢、頭痛頭暈、失眠多夢各種問題都出來了。

風熱的大環境 風熱的體質，簡直就是溫疠的培養皿。建議大家備好茶飲 ，疏風清熱，有備無患。一旦有些風熱的苗頭，咽痛眼癢鼻子幹，泡一杯當茶喝，那種火熱繞在頭面的感覺頓時會煙消雲散。

原方來自溫病大家吳鞠通的《溫病條辨》：

杏仁， 連翹，薄荷， 桑葉， 菊花，苦梗， 甘草，葦根

這個方子幾乎所有中藥店都能買到，在醫生指導下服用，以400毫升水煮取200毫升，飯後喝，一天兩次。疏風清熱，宣肺止咳，專門對治各種風溫初起的毛病。

蘆根清熱生津，還有桑葉、菊花、薄荷疏風解表，宣透風熱，桔梗、甘草、杏仁清咽利膈，止咳化痰。

3、少吃雞，多吃豆

對于不那麼太平的二之氣，飲食尤其要注意，少吃雞，多吃豆。

為什麼要少吃雞呢？不是說雞肉營養豐富增強體質嗎？中醫看的不止是物質層面，還有信息層面的因素，要用到取象比類的眼光去看待。

如果你細心觀察過雞的習性，會發現雞的一大特點就是好動。每天起最早，在東方打鳴，喜歡煽動翅膀，心跳頻率超快，而且特别好鬥。人們形容亢奮的感覺，就說「像是打了雞血一樣」。

所以古人認為，雞在五畜中屬于木畜，四象應少陽，八卦應巽卦，有風木之性，像風一樣入潛善動，像木一樣生長發散，能動發體内的陽氣。

今年本就春氣過旺，陽有餘而陰不足，吃雞太多的話陽氣動發過度，到了火旺的二之氣，就跟煽風點火似的，各種反常作妖就紛紛出現了。

清代名醫王孟英是中醫食療屆的大咖，他在《随息居飲食譜》中提醒到，吃雞要注意：

多食生熱、動風, 凡時感前後、痘疹後、瘡瘍後、瘧、痢、疳、疸、肝氣、目疾、喉證、腳氣、諸風病, 皆忌之。

雞是風木之象，在人身與肝木相應，多吃會生熱動風，所以感冒、水痘、疹子、生瘡、潰瘍、瘧疾、痢疾、疳積，肝、眼、喉嚨相關的疾病，以及腳氣，這些與熱邪、風邪有關的病症，都不宜吃雞。

那我們應該吃些什麼來養正防病呢？内經已經直接給出答案了：

益其歲氣，無使邪勝。食歲谷以全其真，食間谷以保其精。

今年歲運是水運不及，對應到人身，就是要補益腎氣了。歲谷是黅玄，所以初之氣到三之氣的上半年，要多吃黃色的谷子，比如常用黃小米 煮粥喝，最是益氣養陰。

而二之氣對應的間谷是豆，此時可以常吃豆類來保養精氣。結合歲谷的提示，上半年宜吃黃色谷物，所以可以适當多吃些黃豆，打豆漿、炖湯、配菜均可。

雖然内經提醒今年二之氣「溫疠大行」，挺吓人的四個字。但同時也告訴我們「正氣存内邪不可幹」，所以我們應該重視，卻不必過于擔心。就像大家都知道天幹物燥有風險，小心火燭就是了。

明天就是春分，要進入二之氣了。

揉勞宮、桑菊飲、少吃雞，多吃豆，記住這幾點，就能夠避免很多可能發生的健康困擾。

希望這篇文章能幫到更多的朋友，願你和家人平安順遂。