忙碌的上班族女性，沒有時間每天給自己做營養的三餐，美容護膚通常都是敷敷面膜，買昂貴的護膚品，做的都是表面功夫~~其實應該利用休息日，抽個空自己動動手，做些簡單的美容餐，既犒勞了胃，又美麗了臉，何樂不為呢？下面就給大家推薦幾道簡單易學的美容餐~~

你吃過炒草莓嗎?我們都知道草莓美容養顔，現在我們還有種草莓新吃法——西芹百合炒草莓。這道菜不僅味美而且還是美容養顔秒方哦。

西芹百合炒草莓

材料：西芹、百合、草莓

調味：鹽、食用油、大蒜、水澱粉各适量

制作過程：

1、将西芹洗淨，切菱形片;百合洗淨用清水泡3-5分鐘;草莓洗淨去蒂，切片;大蒜切碎粒。

2、鍋置火上加适量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水斷生，撈出瀝幹水。

原料：白米1杯、新鮮玫瑰花1朵、雞湯8杯

輔料：蜂蜜适量

做法：

1.白米洗淨瀝幹，玫瑰花洗淨剝瓣備用。飲食美容養顔方法

2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

3.碗内加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

Tips：

玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顔保養品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

特色：加速新陳代謝，恢複窈窕身材。

山藥蘿蔔粥

原料：白米1杯山藥300克白蘿蔔1/2個芹菜末少許水10杯

輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各适量

做法：

1.白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

Tips：

山藥近年被視為滋陰補陽聖品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養顔、瘦身消腫均有奇效。

特色：恢複體力，調節氣血，幫助減脂瘦身。

冬瓜焖番茄

冬瓜營養價值高，有防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬于清淡性食物。夏季經常吃些冬瓜，對于一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。番茄大家應該都很清楚了，它是我們減肥大軍用的很多的一種蔬果。

《食療本草》說：欲得體瘦輕健者，則可常食之;若要肥，則勿食也。

材料：

冬瓜500克 、番茄2個、一點姜末、鹽、味精、蔥花。

做法：

1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊;番茄洗淨，去蒂，切塊。

2、炒鍋入油，(多少根據自己，但是既然要減肥的話還是少放點好)，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。

3、放入冬瓜，鹽，味精，翻炒幾下後，加入适量水。加蓋焖煮至冬瓜熟透即可。

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