14種營養粥做法?大家好本期小主分享幾道健康燕麥粥給大家嘗試下，每一道用的是營養均衡的健康材料特别适合正在減肥的夥伴們吃的，喜歡的就一起來嘗試學習制作啦，下面我們就來說一說關于14種營養粥做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

14種營養粥做法

大家好！本期小主分享幾道健康燕麥粥給大家嘗試下，每一道用的是營養均衡的健康材料。特别适合正在減肥的夥伴們吃的，喜歡的就一起來嘗試學習制作啦！

一、《鮮蝦玉米燕麥粥》

1、材料準備：

主料：蝦仁、玉米、胡蘿蔔、燕麥

調料：生抽、食鹽、清水

2、做法步驟：

(1) 先把蝦仁清洗去殼，胡蘿蔔去皮切丁備用；

(2) 然後計算好食用分量的燕麥，加适量水，用小火煮至微濃稠；

(3) 放入玉米、胡蘿蔔丁，煮5分鐘；

(4) 最後放入蝦仁煮熟，加入1勺食鹽、1勺生抽調味出鍋即可。

二、《蔬菜皮蛋燕麥粥》

1、材料準備：

主料：皮蛋、瘦肉、生菜、燕麥

輔料：姜、蔥

調料：生抽、食鹽、黑胡椒粉、胡椒粉

2、做法步驟：

(1) 瘦肉切碎，用适量生抽、食鹽、黑胡椒粉、姜絲腌制10分鐘；

(2) 計算好食用分量的燕麥，加适量水，用小火煮至微濃稠；

(3) 加入2隻皮蛋煮兩分鐘後，再加入瘦肉碎煮三分鐘；

(4) 最後加入生菜段，蔥花，再加上胡椒粉調味出鍋即可。

三、《火腿雞蛋燕麥粥》

1、材料準備：

主料：火腿、生菜、雞蛋、燕麥

調料：生抽、食鹽、清水

2、做法步驟：

(1) 準備火腿肉切粒，生菜切碎；

(2) 計算好食用分量的燕麥，加适量水，用小火煮至微濃稠；；

(3) 之後倒入火腿肉、生菜、兩隻生雞蛋邊倒邊攪開；

(4) 最後加一1勺生抽、少許食鹽調味出鍋即可。

四、《生菜雞胸肉燕麥粥》

1、材料準備：

主料：雞胸肉、蘑菇、生菜、燕麥

輔料：姜、雞蛋

調料：生油、食鹽、料酒、胡辣粉

2、做法步驟：

(1) 雞胸肉切絲加入料酒、1隻雞蛋、少許生油，姜絲，腌制15分鐘；

(2) 計算好食用分量的燕麥，加适量水，用小火煮至微濃稠；

(3) 加入蘑菇和雞胸肉煮至變色，加入切好的生菜；

(4) 最後加入少許食鹽和胡辣粉調味出鍋即可。

五、《番茄雞蛋燕麥粥》

1、材料準備：

主料：番茄、雞蛋、生菜、燕麥

調料：生抽、食鹽、黑胡椒粉、食用油、清水

2、做法步驟：

(1) 番茄去皮，生菜切碎、2隻雞蛋打散翻炒備用；

(2) 開娲熱油，下番茄翻炒出汁後加雞蛋翻炒備用；

(3) 加适量水加燕麥片煮熟後，再全部加入番茄雞蛋和生菜再煮幾分鐘；

(4) 煮熟後加1勺生抽、1勺食鹽、适量黑胡椒粉即可。

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