⚠️前言：第一輪減肥計劃從10月15日開始至11月13日結束，原始體重59公斤，目标54公斤，結果54.8公斤。經過努力，30天瘦10斤的小目标還差0.8公斤實現，為了激勵我減肥目标的完成。老公說：15天瘦5斤，他就2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加送一個大金镯子。我說：大金镯子就算了，2個月做飯做家務陪作業陪練琴陪打卡，外加每天逗我們開心就好。為了2個月可以清清靜靜的不陪作業陪練琴陪打卡，馬上開啟魔鬼減肥行動，不達目标不罷休。
時間：2021年11月25日
體重：早上53.5公斤，晚上54.2公斤
體脂率：早上27.1%，晚上27.3%
目标：52公斤
執行：第12天
運動：步行6000步
成果：以早晨起床便後的體重為準。
飲食方面：
早餐：包子1個➕黑咖啡☕️
午餐：蛋白質粉1杯➕芹菜拌木耳➕烤腸➕雞蛋1個
晚餐：苦瓜炒雞蛋➕醬豬肉5片➕半個地瓜➕橘子1個
忘記拍照片
喝水：早晨起床溫開水300ml，每天保持3L飲水量
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