感冒吃啥蔬菜好得快點-tft每日頭條

一年四季，感冒成了最常見的症狀，特别是換季的時候，感冒的人也特别多。

那麼在感冒的時候我們應該吃什麼呢？

其實很多蔬菜都有防治感冒的功效，比如西紅柿、西蘭花、白蘿蔔等等，那麼今天就給大家介紹10種适合感冒人群吃的蔬菜吧！

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一、西紅柿

西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿除了維生素C，還有西紅柿紅素。維生素C可以預防感冒、治療壞血病。西紅柿紅素是一種能讓西紅柿變紅的出天然色素，它是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護血管内皮的作用。

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二、西蘭花

吃西蘭花有助于止咳、爽喉、潤肺的功效，感冒時可适當多吃點西蘭花，可緩解幹燥帶來的不适，提高預防感冒的能力。

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三、白蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

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四、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，具有捕捉人體内氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

當胡蘿蔔煮熟後，吃到嘴裡時，胡蘿蔔素就會被人體全部吸收。

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五、大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有消炎作用，因為大蒜當中含有豐富的辣素，可以起到去除體内寒氣、預防治療流感的功效呢。

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六、菠菜

菠菜莖葉含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。

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七、紅薯

紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導緻的感染。大多數人認為，吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

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八、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，具有抗寒的功效，也能抵禦流行感冒，并且具有較強的殺菌作用。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

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九、莴筍

莴筍中含有微量元素鋅、鐵，碘含量最高，能增加食欲、刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動等功能。

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（ps：網絡）

十、南瓜

南瓜内含有豐富的果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體内細菌毒素和其他有害物質。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适宜于胃病患者。

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在這個季節，如果不慎感冒了，可以試試以上蔬菜哦~