很多人肯定都發現過這種現象，就是在起身或者下蹲的時候，聽到膝蓋咔咔地響，一些人可能覺得沒什麼，應該是正常現象。

而一些人認為是不是膝蓋出現病變的信号呢？那膝蓋發出咔咔的響聲到底是怎麼回事呢，會不會真的是膝關節的病變呢？

膝蓋咔咔響是怎麼回事？

膝蓋發出咔咔的響聲，其實就是膝關節出現了彈響，這種情況有可能是膝關節的正常生理性彈響，也有可能是膝關節的病變或者是損傷導緻的彈響。

生理性的彈響主要是因為關節受到突然的牽拉時發出的聲音，因為關節腔是負壓，靜止的時候關節腔内是穩定的，如果關節突然受到牽拉，這時負壓沒有來得及改變，牽拉的力量大于關節腔負壓時，就會發出咔咔的響聲。

病理性的彈響，主要是因為關節的老化、退變、關節結構出現磨損以及骨質增生等導緻，這種特點可能就是和活動有很大的關系，還會持續的發出響聲，有種碾壓的聲音存在，而且還會伴随着疼痛。

若是膝關節病變，可能是哪些疾病？

1.半月闆損傷

半月闆在膝關節屈伸的時候發揮着重要的配合作用，是膝關節中重要的軟骨結構，起到潤滑和穩定關節的作用。

如果半月闆受到了不良的損傷，膝關節的功能也會受到影響，這時如果屈伸膝關節的時候就會聽到明顯的咔咔聲，而且還會有很強的疼痛感。

2.膝關節炎

這種情況一般發生在老年人身上比較多，主要是因為膝關節的軟骨出現了磨損和剝脫造成。

膝關節不僅會發出咔咔的響聲，還會在活動後疼痛不斷加重，一般膝關節炎的病程都比較長，還有可能症狀會逐漸加重。

3.膝關節軟骨磨損

膝關節軟骨磨損也有可能會導緻關節發出咔咔的響聲，随着年紀的增長，關節軟骨的厚度就會逐漸變薄。如果平時運動過度的人，軟骨會變得更薄，也不那麼光滑了，所以就會出現在活動的時候發出咔咔的響聲。

如何保護膝關節？

保護膝關節首要的就是腿部的保暖，因為不做好保暖工作，會有可能誘發膝關節的滑膜炎出現，導緻膝關節病變出現。

第二，積極地改善生活運動的方式。比如減少膝關節的負重，要少爬樓梯、少爬山。在劇烈運動的時候注意保護膝關節的穩定性。

可以在日常運動的時候選擇膝關節損傷小的運動，比如遊泳、騎自行車等，跑步的時候盡量選擇平路。

第三，加強膝關節周圍肌肉的鍛煉，增加膝關節的穩定性。而且平時如果膝關節疼痛嚴重，建議及時就醫，避免造成進一步損傷。

參考文獻：

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[3]膝蓋咔咔響正常嗎，家庭醫生，- 2021,000(003) - 49～49 - 共1頁