#健康有知識#

導語：很多女生的氣質和身高方面可能都比較好，但皮膚卻容易出現問題，皮膚狀态不好，整體形象就會拉低檔次。很多女性的臉上長出了各式各樣的斑點，這也讓很多女性特别困難，下面就來讨論一下關于女性斑點的話題，不妨一起來了解一下。

01

膚色暗沉長斑的女性，4種食物緊着吃，或有助美白淡斑

1、藍莓

藍莓是世界上唯一一種純藍色的水果，其中含有果酸類物質能維持肌膚彈性，也能避免色斑在肌膚上沉着，減少色斑和斑點的産生，讓皮膚變得緊緻細嫩。

對于膚色暗沉長斑的女性來說，藍莓就是一種非常不錯的水果。

2、魚皮

魚皮中的膠原蛋白是非常豐富的，營養價值也特别高，适當吃魚皮能起到美容養顔的效果，還能增強肌膚彈性，讓你看上去更顯年輕。

所以我們在吃魚時，盡量不要再把魚皮扔掉了，畢竟魚皮的好處這麼多，扔掉豈不是很可惜呢。

3、紅彩椒

紅彩椒中含有豐富的維生素C，如果人體不能吸收維生素，得壞血病的幾率就會增大，免疫力也會随之下降，若能每天适當食用彩椒，既能補充維生素，又能抑制黑色素在肌膚上形成起到淡化色斑的作用。

4、常吃胡蘿蔔，美白又嫩膚

胡蘿蔔中的維生素豐富，既能增強皮膚的代謝能力，又能讓肌膚變得紅潤有光澤，胡蘿蔔的吃法多種多樣，既能直接生吃，又能榨成汁喝，我們也可以用胡蘿蔔炒菜或做湯，但不管怎樣，都能給身體帶來好處，大家可以根據自己的喜好選擇吃法，常吃胡蘿蔔能讓肌膚變得白嫩有光澤。

02

女人不想變成黃臉婆，日常還要做好2件事

保障合理作息

若不想變成黃臉婆，我們還要養成早睡早起的好習慣，保證充足睡眠才能維持體内内分泌的穩定性，也更有助于将體内的毒素和垃圾排洩出去，起到呵護肌膚健康和減緩肌膚問題的作用。

保持樂觀心态

若不想滿臉斑斑點點被人叫作黃臉婆，保持一個樂觀心态是特别重要的。

因為斑點的産生與内分泌和情緒有着非常大的聯系，因此單純想采取美白産品來改善斑點的效果并不明顯，若想徹底去除斑點，最關鍵的還是要調整好心态，盡可能的讓自己快樂起來，臉上的問題才能減少。

冬季護膚小貼士：

1、冬季一定要做好補水保濕工作，畢竟冬季氣候幹燥，一定要多注重補水。

2、做好防曬工作。雖然冬季的太陽光照射并不太強，但還是有紫外線的，所以一定要做好防曬工作。

3、用溫水洗臉。随着氣溫的不斷降低，我們盡量要用溫水洗臉，既能促進血液循環，也能幫助打開毛孔，徹底清潔肌膚。

相信女性朋友們都不想被臉上的斑斑點點所困擾着，如果斑點是後天形成的，那麼我們也要做到針對性的改善，才能将臉上的斑點消除，飲食就是很大一個問題，也是最天然的食療，很多蔬菜和水果都對女性有好處，女性可以多嘗試一些，做到早吃早預防。