谷雨是春季的最後一個節氣，
這時田中秧苗初插、作物新種，
最需要雨水的滋潤，
所以又說“春雨貴如油”。
谷雨前後，我們的身體也一樣需要呵護，
做好健脾祛濕，
擺脫濕氣困擾，
這些祛濕養生妙招請收好！
每天走走路
平時養成每天定時定量運動的習慣。從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步，就可以通經活絡，氣血順暢，令我們的身體保持少痰少濕的狀态。
喝點山楂茶
食欲欠佳，不如煮點荷葉山楂茶。選取幹荷葉5克、幹山楂5克、陳皮3克，将三味食材洗淨，放入茶缸内，沸水沖泡15分鐘，加适量糖調味，代茶飲。可以起到清熱化濁、理氣開胃，适合濕熱内阻、食欲欠佳者飲用。
少吃冷飲
有的朋友喜歡吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激淩喝冷飲，加之外有寒氣佛郁、内有空調長吹，往往會産生不同程度的痰濕。即使天氣炎熱，也盡量少吃冷飲。
煮點薏米粥
薏米健脾祛濕，對脾胃濕熱虛弱，食欲不振、洩瀉、消化能力減退，體内有“濕氣”的人群尤為适宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末沖服。
不要淋到雨
盡量避開潮濕的環境，避免淋雨而外感濕氣，這樣可減少或避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。
綜合自人民網、科普中國
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