早上吃什麼掉秤快-tft每日頭條

不知道現在的社會怎麼了，追求的是白、幼、瘦，不少女生為了能讓自己變瘦變白，不惜犧牲自己的健康來達到此目的，但其實這樣的方式真的很不可取，就算是想要減肥，也要用健康的方式，而不是一味地節食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而是對自己的身體健康很不好。

一女子在3個月内減掉了30斤，網上曬出自己的一周減肥晚餐，并表示這麼吃不用運動就能瘦下來，有人表示：這樣吃真的對身體沒有傷害嗎？

周一：水煮玉米水煮西藍花番茄雞胸肉

說實話，這樣的晚餐看起來一點都沒有食欲，都是以清淡為主，對于重口味的人來說，這樣的晚餐簡直是一種折磨。水煮玉米和水煮西藍花都是直接用水煮熟，西藍花加少許鹽，而番茄雞胸肉，先用少許油爆香姜蒜，然後将雞胸肉倒入鍋中翻炒，加一點點料酒，其他調味品不放，然後放入番茄翻炒，加少許鹽，番茄炒出汁即可出鍋。

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周二：水煮玉米水煮白菜清炒卷心菜雞胸肉

減肥菜的做法都很簡單，要麼直接水煮，要麼清炒。清炒卷心菜，将卷心菜洗幹淨切成條備用，鍋中倒少量的油油熱倒入準備好的卷心菜，用大火炒至斷生，加一點點鹽和雞精，再翻炒幾下即可出鍋。雞胸肉是在熟食店裡買的，隻要不吃皮，雞胸肉的熱量也不是很高。

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周三：雞肉或火腿三明治

三明治是西餐，做法也特别簡單，将面包片抹上黃油放進烤箱烤幾分鐘，然後煎個蛋，把火腿也煎一下，用的油都很少，最後底下一層面包片抹上沙拉醬，再放上生菜、火腿片、再把煎好的蛋放上，再放上生菜，擠點番茄醬，再蓋上面包片，壓實，這樣一個火腿三明治就做好了，因為是減肥餐，所以各種調味品都用的很少。

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周四：水煮玉米水煮西藍花雞胸肉丸鹵鹌鹑蛋

雞胸肉丸和鹵鹌鹑蛋都是在店裡買的。

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周五：水煮白菜清炒小南瓜鹵鹌鹑蛋

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周六：水煮玉米水煮小白菜和卷心菜蘸水

吃了幾天沒滋味味的晚餐，這次的水煮菜，搭配個蘸水一起吃。蘸水是用醬油、檸檬汁、小蔥、辣椒油調配的。

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周日：魔芋絲拌菜

魔芋絲拌菜主要食材是蛋餅絲、菠菜、豆芽、魔芋絲、雞枞油，然後用醬油和檸檬汁拌一下就好了。

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有不少人看到這樣的晚餐，不禁紛紛發出疑問：這樣的晚餐能否滿足身體的需求？