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孕婦睡眠質量差六招改善
孕婦睡眠質量差六招改善
更新时间:2024-04-30 21:50:11

孕婦在孕期在身心上會有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對于孕期相關事項的了解就顯得尤為重要!那麼關于“孕期睡眠質量下降?試試這種睡姿!”的問題,有許多人有着這樣的疑問,今天醫學教育網就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!

孕婦睡眠質量差六招改善(孕期睡眠質量下降)1

許多女性在懷孕期間的睡眠質量都有所下降。有醫生對懷孕女性的睡姿做了研究,通過研究和無數次的實踐證明了左側卧是最适合孕婦的睡姿,尤其是處于孕晚期的孕婦。右旋狀态下的子宮會引起胎位不正和分娩異常,而左側卧的睡姿能讓原本右旋的子宮轉向直位,從而降低發生異常情況的幾率。另外這樣能防止它對下腔靜脈形成壓力,心排血量上升,還可緩解浮腫,降低早産的幾率。同時,這樣能防止子宮對腎髒形成壓迫,對孩子的生長發育有益。

孕婦睡眠質量差六招改善(孕期睡眠質量下降)2

這樣的睡姿雖好,但整晚都維持這個姿勢睡覺有些困難,所以也可以适當地變換右側卧,兩種睡姿交替進行。

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