西梅和此物一起吃，睡得香了，女性想皮膚更白皙可試
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
西梅銀耳羹：
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖适量
做法：
1）蓮子和銀耳泡發。
2）銀耳和蓮子放入炖鍋，炖到銀耳粘稠。
3）放入冰糖、西梅。
4）繼續炖到西梅變大，湯汁有西梅的顔色即可。
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