相信有很多人其實體重并不是特别高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，并且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會經常發生，尤其是青春期的人喜歡長青春痘，有些人就喜歡長一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體内濕氣過多，就是人們所稱的痰濕體質。
想要祛除濕氣的話，在日常生活中應該避免吃一些過鹹、過于油膩、過甜的食物，凡是過度都有着一定的副作用，所以在吃東西的時候都要适度。平時還要少喝飲料和酒，因為這些對人體都有着一定的影響，會嚴重影響痰濕體質。
3、山藥和薏仁。山藥和薏仁這兩種食物也是好東西，人們可以每天泡一壺薏仁水，體内濕氣也慢慢消除。
山藥可以同鲫魚一起煲湯來喝，山藥具有健脾胃，止咳的效果，而鲫魚也有清火解毒，除濕的作用，兩者搭配在一起是祛除濕氣的好搭檔，且兩者具有豐富的營養，對人體十分的有利。
4、蓮子和薏米。蓮子和薏米也是幫助祛除濕氣的食物，蓮子可以消火解毒，化痰去濕，是夏日的佳品。每天可以煮蓮子薏米粥，蓮子和薏米煮在一起的話就會發揮極緻的化痰去濕作用，長期服用就會改善痰濕體質。對于夏天胃口不好的人來說，喝蓮子薏米粥就會慢慢的改善食欲，脾胃得到改善，避免發生一些毒瘡性質的疾病，避免體型繼續增胖。
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