長期喝咖啡有什麼好處與壞處-tft每日頭條

節假日後人們紛紛進入工作模式，當工作或者學習繁忙的時候，不妨喝一杯咖啡飲用，具有對抗疲勞以及提神醒腦的功效，受到了年輕人的追捧。但是有一部分人群認為，常常喝咖啡會對身體健康帶來危害，其實不然，隻要飲用适量的咖啡能夠給身體帶來一定的好處。

長期喝咖啡有什麼好處與壞處（喝咖啡有3大好處）1

喝咖啡的好處都有哪些？

1、能夠提高身體抵抗力和免疫力

在我們身體中有很多的自由基，當自由基增多時，就會在身體裡面産生一些化學反應，增加了患上癌症的風險，正好在咖啡裡面含有大量的多酚類化合物質，具有一定的抗氧化功能。隻要每天堅持喝一小杯咖啡就能夠預防癌症的發生。

2、能夠促進熱量的消耗

對于減肥的女性來說黑咖啡一點也不陌生，在黑咖啡裡面沒有任何的化學成分，味道雖然很苦，但是當飲用之後就能夠消耗身體裡面的熱量，加快新陳代謝的速度，具有減肥瘦身的功效。

3、能夠改善腸道菌群

咖啡裡面含有大量的堿類物質以及多酚類化合物，如果保持身體處于健康狀态，隻要每天堅持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡裡面含有的有效成分，能夠改善腸道裡面維生素的生存環境，保持胃腸的健康。

長期喝咖啡有什麼好處與壞處（喝咖啡有3大好處）2

哪些人不适合喝咖啡？

1、青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正處于生長和發育階段，如果大量喝咖啡的話就會刺激大腦皮層，從而影響了腦神經的發育。對于胃腸道功能不好的人群來說，胃黏膜會受到傷害，如果大量喝咖啡的話就會刺激胃部分泌胃酸，再次損傷胃黏膜。

2、備孕或者孕婦。備孕期間的女性及孕婦可以适量的喝咖啡，但是一定要控制量，因為裡面所含有的咖啡因可能會對胎兒帶來一定的影響。另外有心髒疾病的人群來說不能喝咖啡，不然會加快心跳，出現心慌氣短的症狀。

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溫馨提示

咖啡是我們日常生活中常見的一種飲品，很多人會通過喝咖啡的方式來提神醒腦，但是一定要控制量。睡覺前三個小時之内盡量不要喝咖啡，因為裡面所含有的咖啡因會刺激大腦皮層，讓大腦處于興奮狀态，從而影響到睡眠質量，需要提醒的是盡量不要喝濃咖啡。