在賓川，有一道獨特的美食，雖然登不了大雅之堂，但卻是很多人都喜歡，它就是采用青黃豆磨制的“連渣撈”。
大多數人都知道，黃豆（俗稱毛豆），是營養豐富的雜糧之一，黃豆成熟，曬幹之後即可炸出優質的食用豆油，也可做成美味的豆漿、豆腐等系列食品。然而，用剛成熟的青黃豆磨制成一道菜肴——連渣撈，知道的人可能就不多，也就成了賓川獨特的鄉土風味美食。
青黃豆磨制“連渣撈”的方法并不太難，隻需将青黃豆豆莢去殼剝成籽，以2-3倍的清水同時下鍋煮沸燒熟，再加适量的食鹽、花椒、青辣椒、草果面和少許的大米飯拌勻，冷卻後帶水進行打磨，使其成為稀粥狀，然後進行燒煮。
燒煮是“連渣撈”制作極為重要的一環，先将配料——鮮嫩的南瓜尖，或者青茴香或白菜擇洗幹淨，切成碎末，然後與火腿肉絲用香油或豬油爆炒少許，若系素食或回族僅用純菜籽油。然後将研磨好的青黃豆粥倒入攪拌均勻，調整幹稀濃度、鹽味至适宜，加火力煮沸，聞之香味、美味撲鼻而來，便可取之食用。
青黃豆磨制“連渣撈”制作的佳肴一般多系自做自食，即做即食，很少在商品市場上流通。因此，城裡人若想品嘗，還得光臨農村親戚家。近年來，随着市場經濟的發展，也有人開始經營，并見諸于一些酒店賓館、食館的餐桌了。
民間之所以稱之為“連渣撈”，在于與豆腐、豆漿之類區别開來，隻要打磨出來，無需過濾，便可以帶渣煮熟食用。在過去，一般農家想吃“連渣撈”，還得用強勞動力推動石磨，付出較繁重的勞動力磨制。現在，各種電器磨制工具一應俱全，用小幹磨或打漿機、攪拌機即可加工食用，方便至極。
楊宏毅/圖文
七郎/編輯
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