瘦腿瘦臀瘦肚腩-tft每日頭條

這是我的真實減肥經曆，其實減肥之前我也是屬于典型小美女一枚，後來暴飲暴食就變成了144斤的大胖子，因為試衣服的時候自尊心受到很大刺激，下定決心減肥，通過自己一套方法成功減肥成功。

瘦腿瘦臀瘦肚腩（狠甩贅肉24斤完美蛻變）1

我的一日三餐食譜

開始減肥之後，其實我的早餐吃的還是跟以前一樣，基本上什麼都吃，沒有限制，關鍵一點就是一起來我會馬上喝一杯溫開水，這樣立馬就會産生便意，小肚子會變得相當的平坦。

午餐就吃半碗米飯，再加上一點點蔬菜和肉類，很多女生都不會吃飯直接吃菜，其實這種飲食習慣相當容易變胖，因為菜裡面的油脂比飯要多很多，熱量也是相當高的。

晚餐少食最近很多網友減肥成功的一個秘方就是自制黃桃醋，每天晚上睡覺前都會喝一杯，早晨起來第一件事都會及時去排毒，然後喝一杯黃桃醋

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自制醋飲其實很簡單，隻有選擇有機的材料與有機天然釀造的醋來釀制，就能釀出富含酵素，活菌的水果醋。為你淨化血液，排毒養顔，促進新陳代謝，紅潤氣色，讓你輕松抗老，拒絕病痛，打造自己的美麗健康護照。一起來看看具體制作方法吧

黃桃醋飲

材料：有機糙米醋300克、黃桃100克

黃桃醋飲的做法

1.密封瓶開水消毒，晾幹。

2.黃桃削皮，切丁。

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3.黃桃放入密封罐。

4.倒入米醋。

5.密封15-30天。

黃桃的營養十分豐富，根據市農科院專家檢測:它的主要營養成份有:豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。

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常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很适合常吃黃桃。

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