你認為，減肥前最重要的是什麼？

健康卡？App？跑步裝備？減肥食譜？現在我要告訴你統統都不是。這是都是細枝末節的問題，準備好它們你可以開始減肥，但是幾乎不可能減肥成功。

減肥最重要的是——正确的減肥心态！這才是幫你持續減肥的關鍵。

1、減肥要靠你自己！

2、減肥是場持久戰！

3、相信自己可以減下去！

你可以說，這些都很空，沒有運動視頻，減肥食譜那麼直觀，但減肥方法隻能幫你一時，正确的減肥心态，才是幫你持續減肥的關鍵。

一切都要靠自己！

很多減肥者在咨詢的時候都會問：你确定我一定能瘦嗎！

你在開始減肥的時候有沒有這樣的疑問？相信很多人都嘗試過極端的減肥方法，甯可吃那些毫無保障的減肥藥，也不願意吃健康的食物減肥。

減肥是場“持久戰”！

同樣在很多咨詢的時候會說：我想一個減10斤，下個月有***重要的事，能實現嗎？

1個月瘦多少？和真正的瘦下去多少？哪一個對你更重要？在你開始減肥的時候，你就要明白，你最終的目标，是單純的想暫時瘦一下，還是持續穩定的瘦下去！

如果想要持續地穩定地瘦到理想身材，那就不要采取任何極端的的方法。比如黃瓜減肥法、蘋果減肥法你能堅持到瘦10斤，但是過後一樣會反彈，因為這樣極端的做法，注定無法持續保持。

減肥到底要減到什麼時候，才算完？減肥是女人一輩子的事業，這句話有兩種理解方法。

第一種是你在不斷的減肥，反彈，減肥，反彈之間奮鬥了一輩子。減肥減的很辛苦，效果卻想捉迷藏一樣的難以捕捉，而且總是被動的被體重所幹擾。

另一種是你徹底的改變自己原本的生活習慣，改變那些讓你發胖的壞習慣，用全新的習慣塑造一個全新的自己，這樣的好習慣與你相伴一生，也算是減肥一輩子。

你要選擇哪種？

相信自己可以減重成功！！

減肥太難了！

我試過很多方法了就是瘦不下去！

我就是個喝水都胖的體質！

... ...

如果你有這樣的想法就要想想自己到底用了什麼方法、除了喝水之外還吃了什麼？

别人的減肥認認真真，改變飲食，增加運動，你的減肥卻指望着偶爾不吃飯隻喝水、或者偶爾嘗試點新方法，不胖你胖誰？

如果你什麼都沒有做，或者嘗試了兩天，或者減到一半體重減不下去，就應該放棄嗎？如果換做其他事情，你一定不會這樣想，比如學習的書你得一章一節的看，爬山的路你得一步一步的走，道理很簡單，但換到減肥，你就慌了。

難道減肥不應該是一步一步的減嗎？不是體重一點點的掉嗎？不是每天的努力和堅持，所帶來的一點一滴改變的積累嗎？再好的方法，你隻能做3天，對減肥沒有什麼用處，再普通的方法，你能持續的保持下去，才能獲得好身材。

方法固然重要，前提是健康并且要有好的心态，從根本上改變習慣，改變身材。

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