【專家呼籲别靠不吃主食減肥，柳葉刀研究表明低碳水飲食或緻減壽四年】今天一條熱搜引起了周到君的注意：尹正 女孩子一定不能斷碳水 ！關于戒碳水化合物的減肥方法到底健不健康，很多專家早已給出答案：碳水化合物 ≠ 糖：别再靠不吃主食減肥了！營養師孫偉傑表示，女性為了減肥等原因而盲目地杜絕碳水化合物的攝入，所帶來的危害可不是一般的多：其一，體内重要物質匮乏，葡萄糖減少會導緻大腦思維活動受影響；其二，會使身體内分泌紊亂，例如容易長痘痘、長斑，嚴重還可能出現大量掉發的情況；其三，會導緻低血糖，讓人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀；另外，一直持續這種飲食狀态，更會加快衰老，身體機能下降，令人皮膚變得粗糙、松弛、黯淡、頭發幹枯或油膩，脫落越來越多。2018年8月，權威醫學期刊《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛生》（The Lancet Public Health）發表了一項研究，表明低碳水化合物飲食可以将預期壽命縮短長達4年。如何科學吃主食，這份食譜請收好0碳水危害大！
來源： 新聞晨報
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