玩了幾年美食，再也談不上減肥這件事情，因為每天都會做各種各樣的好吃的，有時候做完就得消滅掉，導緻小編無限長胖，卻沒有機會減肥，最近打算下狠心要減肥！所以晚上基本是不吃飯的，不吃飯不代表什麼都不吃，水果、牛奶、燕麥基本是我的晚餐全部，孩子不在家吃飯，所以我自己的晚餐，隻要幾分鐘就能搞定。那麼今天就是用香蕉和牛奶為主要材料來制作的一道甜品，雖然叫甜品，卻沒加一點糖。
有些人減肥，真的很痛苦，是節食減肥法，但是我從來都不會這樣減肥，太虐待自己了，要吃就吃健康食品，所以我就每天給自己做點健康營養的晚餐，因為減肥的晚餐很重要，所以這道燕麥香蕉牛奶，既有牛奶、香蕉、還有谷物，營養真的足夠，但是還不會發胖，都是低卡路裡的食物，吃了絕對還有種飽腹感，晚餐我就喜歡吃它。
燕麥香蕉牛奶
食材：牛奶120克、香蕉1根、火龍果半個、即食燕麥少許
制作方法：
1、香蕉去皮切小段，切成小段比較容易榨成汁哦
2、火龍果去皮切小丁，火龍果不用放榨汁機裡哦！切成小丁就可以了
3、香蕉和牛奶放入榨汁機中，牛奶和香蕉的量可以自己随意調整，喜歡吃濃稠口感，就多加香蕉，少放奶，反之就少加香蕉，多放奶
4、啟動就能榨汁，大概需要10秒鐘，就可以榨出香蕉牛奶哦！把香蕉牛奶倒入容器中，我放的是烘焙碗哦！也可以放玻璃杯中
5、加點香蕉、燕麥、火龍果，最後再加點薄荷裝飾，薄荷是自己養的好大一盆
6、拌一拌就可以開吃啦！真是太棒的減肥餐啦！
小貼士：牛奶最好選擇低脂牛奶！其實水果是可以更換成自己喜歡的各種水果，燕麥是即食燕麥，可以直接吃的！
我是橘子香味，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以關注小編，給小編留言一起交流美食經驗，小編每天都會為大家帶來不一樣的美食，不一樣的做法，希望大家越吃越健康！
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