非油炸的雞柳誰不愛 減脂期完全可以放心食用的炸雞 一口接一口根本停不下來 蘸番茄醬和蜂蜜芥末醬都是超棒的搭配
By 肖肖自律小記
用料
- 雞胸肉 1塊
- 燕麥麸皮 50g
- 雞蛋 2個
做法步驟
1、雞蛋液 燕麥麸皮
2、1⃣️雞胸肉切條用兩勺生抽 一勺老抽 一勺蚝油 一勺料酒 一勺辣椒粉 一勺黑胡椒粉 一點點孜然粉 抓拌均勻腌制一小時 2⃣️雞胸肉裹上蛋液之後再裹上燕麥麸皮均勻的擺在烤盤上
3、3⃣️擺好的雞胸肉進烤箱 空氣炸模式200度烤15分鐘
4、烤完出爐
5、炸雞柳
6、蘸番茄醬絕絕子
7、外酥裡嫩的炸雞柳
小貼士
超級香酥的無油炸雞柳完成 趁熱吃真的好吃到無法自拔～
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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