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烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣

更新时间：2026-09-03 10:08:27

烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣（烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣）1

By 食有小雨

用料

藜麥
烤鴨
栗子
橙子
雞蛋
西藍花
胡蘿蔔碎

做法步驟

烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣（烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣）2

1、藜麥清洗幹淨，煮10-15分鐘

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2、煮藜麥的同時，将1-2個雞蛋打散

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3、開火，用不粘鍋或者刷少量油煎一層蛋皮

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4、将蛋皮卷成3-4折的卷，取出切成細條

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5、撈出煮熟的藜麥，将蔬菜在沸水中焯1-2分鐘燙熟

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6、取一點新鮮的橙子切丁

烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣（烤鴨秋栗藜麥飯好吃下飯的小秘訣）8

7、剝幾顆闆栗，放幾片烤鴨胸肉，淋上少許醬汁就可以開動了

小貼士

闆栗的澱粉含量很高，所以放幾粒就夠了，平時不用闆栗的話藜麥的熱量較低，可以放在米飯中煮少量雜糧飯替代

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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