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微波爐烤四季豆做法
微波爐烤四季豆做法
更新时间:2025-11-16 10:23:38

香醋烤蘑菇四季豆,在口感上類似于幹煸四季豆,但是大大減少了食用油的攝取量,油用的少是比較幹脆的口感,而烤去水分的蘑菇,激發出自身的自然鮮香。

雖然是蔬菜,可是營養成分很豐富,即使減肥期間也可以吃的美食,香醋的味道讓整道菜吃起來有些不一樣的家常味道,很是獨特。

它的做法實在是很簡單,我們一起來看看吧!

微波爐烤四季豆做法(香醋烤蘑菇四季豆)1

用料:

四季豆400克g、口蘑5-8個、洋蔥半個、蒜2瓣、食用油1勺、香醋1大勺、味極鮮半勺、鹽适量、黑胡椒适量。

步驟:

1、先把四季豆選個頭小嫩的好入味,擇去老絲洗淨後,切成段,口蘑洗淨後切厚片,洋蔥切絲或片,蒜切成碎末;

2、把所有蔬菜放到一個大盆裡,倒入所有調料,抓拌均勻,稍微腌制一下讓它們入味;

微波爐烤四季豆做法(香醋烤蘑菇四季豆)2

3、把烤盤鋪好錫紙,腌制好的蔬菜都放上去,均勻地鋪開,在烤的時候受熱能比較均勻;

4、烤箱220度預熱5分鐘左右,放入鋪好的烤盤220度烤20-30分鐘,在烤的過程中,可以取出烤盤,把盤上的蔬菜都翻拌一下,一直烤到四季豆變軟,喜歡酥脆口感的,就多烤幾分鐘;

5、烤好後,嘗嘗味道,适當加鹽和黑胡椒調味,就可以開吃啦!

微波爐烤四季豆做法(香醋烤蘑菇四季豆)3

讓美食變得家常,與家人一起分享,唯愛與美食不可辜負!

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