現在大部分的男性生活工作壓力大，很容易導緻氣虛的情況，當男性出現氣虛時就會容易頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發黃、胸悶、抵抗力下降等，隻有先了解症狀之後才可以及早調理。

五大症狀提示男性氣虛

1心氣虛

心氣虛的男性一般會伴有心悸、氣短、精神差的症狀，心髒是直接影響到血脈運行的器官，當心氣虛的話就會影響全身的血液循環流通不暢，沒有精神，舌苔顔色變淡。

2腎氣虛

當男性出現腎虛時會讓記憶力下降，出現頭暈眼花、腰膝酸軟、神情萎靡的症狀，腎髒對于男性來說是非常重要的器官主要貯存男性的精氣，充足的腎氣能夠促進血液循環，但是腎氣不足的話就會讓男性小便增多、舌苔發白等。

3脾氣虛

當男性出現脾虛的時候會有腸胃不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發黃的症狀，脾主要是在我們身體裡面起着重要的管理作用，管理身體的正常運行和血液循環，當脾虛的話就會直接導緻身體攝入營養物質不均衡或者積食的症狀，導緻人體氣血兩虧。

4陽氣虛

一般情況下，氣虛的主要症狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴随有氣虛的情況，那麼身體除了出現氣虛的情況之外，還伴随有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顔色也會變成白色。

5肺氣虛

肺氣虛的患者會出現氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等症狀，肺部主要是管理人體的呼吸作用，如果肺氣虛的話就會影響了身體中血液的代謝和呼吸系統的減弱，一般肺氣虛的患者容易出現盜汗、胸悶症狀。

4個原因會引起男性氣虛

1飲食不規律

很多男性都是“肉食動物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜與水果。雖然說肉類可以給男人帶來力量，但是要知道，長期吃肥甘厚膩的肉類食物會引起營養不均衡，從而導緻氣虛的出現。

2過于疲勞

随着工作節奏越來越快，許多男性上班族經常需要加班、熬夜，會讓身體出現各種不适，疲勞首先就會找上你。無論多忙都需要保證自己有充足的休息時間，太過疲勞會消耗身體内更多的能量，氣虛也會緊跟左右。

3用腦過度

大家都知道，腦部得不到休息的時候人體會出現許多問題。中醫認為，長期用腦過度會影響到五髒六腑，脾胃也會受傷，接着氣虛也會出現。在生活裡可以吃點補腦的食物，但是最好的方法就是放松自己，讓腦部得到休息。

4久病大病後

當人們久病或者大病之後，氣虛是在所難免的，所以男性想要避開氣虛，那麼一定要注意自己的身體健康。此外，若是病後出現氣虛，那麼可以吃點補氣養虛的食物，例如喝點雞湯，吃點人參等，都是不錯的選擇。

男性氣虛怎麼辦

1保持充足的睡眠

要想做好男性氣虛的調理工作一定要保證充足的睡眠，保證優質的睡眠，避免經常熬夜，這樣才能夠使得身體獲得充足的休息，保證身體的康複。

2堅持運動鍛煉，提升身體素質

運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液循環，使得氣血充足，人也更加有活力。對于氣虛的男性，建議多進行仰卧起坐、俯卧撐、有氧跑步等運動鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛症狀。

3适度的性生活

男人進行性生活的時候會耗費很多的體力，如果次數過多會對男性的腎髒造成一定的傷害，因此男性進行性生活一定要根據自己的身體情況進行，控制性生活的次數，這樣才能夠保證男性身體的健康。

4做好食物調理，達到健脾益氣功效

氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛症狀，達到健脾益氣的功效的。對于補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿蔔、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。

除了食療以外，同時若是能配合中藥來滋補調理身體，幫助活血益氣，效果更是明顯。在中醫上，常見的補氣藥材有參類藥材，比如人參、太子參、黨參、西洋參等，另外常見的枸杞、黃芪等也有不錯的補氣功效。