在中醫裡，肺被稱為“嬌髒”，是人體内一個非常嬌嫩的髒器，很容易受到外來有害物質侵害。由于外界環境變化等原因，外邪很容易侵襲人體。如果這時候，正氣虛弱、衛表不固，就非常容易出現感冒等常見的疾病。也就是說，假如肺衛不固，你會經常感冒。

除此之外，由于肺主管皮毛，衛氣是抵禦外感的。肺衛不固，不能在體表保護身體，所以還特别容易出現哮喘、荨麻疹、過敏性鼻炎等特别麻煩的過敏性病症。

所以，平日裡像林妹妹一樣憂思過多的人，一定要注意别傷了肺氣，如果肺氣虛弱，呼吸無力，肺衛不固，你的身子也會變得越來越虛弱。

一般來說，肺衛不固的典型症狀包括：害怕風，出汗多，尤其是稍微勞動就出特别多汗，或者是半身、某一局部出汗很容易感冒，體倦乏力，周身酸楚，面色發白少華沒有血色，舌苔薄白，脈細弱。

在臨床上，我們常用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大棗、黃芪、防風、白術等中藥進行調理，但大家在日常生活中，如果症狀不嚴重，也可以用食療調理，下面給大家介紹一些可以養肺的食物：

雪梨：白色入肺，所以白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川貝炖雪梨等。

銀耳：性平，味甘、淡、無毒。銀耳即是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更适合體寒或腸胃不好的人。同時又有益氣清腸的作用。可以做銀耳粥，也可以跟雪梨一起炖成銀耳雪梨湯。

蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血液濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要溫水服用。

山藥：它補脾養胃、補肺益腎，含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，推薦山藥薏米粥。

百合：有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益，推薦百合銀耳粥。

杏仁：《本草綱目》列舉了杏仁三大功效：潤肺、清積食，散滞。它是秋季最好的潤肺食物，推薦杏仁薏米粥、杏仁豬肺。

豬肺：味甘，性平，入肺經。根據以形補形的理論，豬肺可以養肺。推薦杏仁當歸豬肺湯、杏仁蘿蔔豬肺湯、蜜棗豬肺湯、沙參玉竹豬肺湯。

燕窩：中醫學認為，燕窩能夠養陰潤燥、益氣補中、治療虛損、咳痰、氣喘、咯血。清代趙學敏的《本草綱目拾遺》中說：“(燕窩)大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞疾之聖藥。一切疾病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。”所以，燕窩普遍适合于那些體質虛弱、營養不良、痰多咳嗽，還有就是老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、咯血、吐血的朋友食用。

除了他們以外，白蘿蔔、綠豆、豆漿、蓮藕、冬瓜、豬蹄、鴨肉、川貝、甘蔗、葡萄、荸荠等食物，都可以很好地養肺。