皮膚是人體最大的器官，也是人體健康的晴雨表，我們通常說一個人氣色好，其實很大程度上都是面部皮膚給人的第一感覺，是滑嫩滋潤？還是枯黃幹癟？如果我們平時都能正确護膚，健康生活，人人擁有好氣色并不是難事。值此婦女節到來之際，就給廣大女性同胞科普一下護膚的基礎——清潔皮膚。

如何挑選清潔産品？

清潔皮膚是皮膚護理的第一步，做好皮膚的清潔，可以幫助皮膚維持最佳狀态，也可以幫助之後的護膚品充分發揮作用。如何選擇适合自己的清潔産品，做好清潔的同時又不傷害皮膚呢？

市場上的清潔産品琳琅滿目，在挑選産品的時候，首先要正确認識清潔産品，不管清潔産品具有什麼功效，它在原理上和成分上都是類似的，或者說相同的。清潔産品中所添加的各種成分的多少決定了它的功效。泡沫較多的清潔産品，清潔力較強，适合油性皮膚；而添加潤膚成分較多的産品，泡沫較少，滋潤度更高，适合幹性皮膚。

一款好的清潔産品，在使用之後皮膚會變得光滑，但不會産生緊繃感，如果每一次潔面之後都會産生緊繃感或者皮膚出現澀澀的感覺，就說明有可能清潔過度了。我們皮膚的表面是呈弱酸性的，在選擇清潔産品的時候要關注清潔産品的pH值，不宜過高或者過低。

洗臉是護膚的基礎，你會洗臉嗎？

1. 關于洗面奶使用

如果平時不使用特殊的化妝品，沒有卸妝等要求的時候，正常潔面并不是每次都要使用清潔産品，特别是早晨起來，清水洗臉就可以了。

2. 關于洗臉水溫度

清潔皮膚時使用熱水會使皮膚更幹淨嗎？答案是肯定的，在清潔皮膚的時候，應該使用與體溫相接近的溫水，如果使用過熱的水會破壞皮膚表面的皮脂膜，造成皮膚的水分丢失，使皮膚進一步變得幹燥。另外，對于皮膚來說，過熱的水會使局部的血管擴張造成局部的潮紅；而對敏感肌來說，過熱的水也會增加敏感的症狀，因此請不要使用過熱的水清潔皮膚。

3. 關于洗臉次數

一天到底要洗多少次臉，也是大家非常關注的問題。皮膚是人體用來抵禦外界物的最初屏障，皮膚并不是無菌的，因此不需要時時刻刻清潔。對于健康的肌膚來說，每天清潔兩次就夠了。清潔對于護膚來說，最關鍵的是清潔皮膚的方式，而不是追求次數，洗臉之後要追求的目标是清爽而舒适，不要帶來緊繃感，不要刺激皮膚。

4. 臉會越洗越油嗎？

油性皮膚的人認為皮膚會越洗越油，因此而不注重清潔，也有一些人認為油性皮膚要保持無油的狀态而過度清潔，那麼到底哪種說法正确？其實皮脂腺位于皮膚的深部，通過洗臉并不能夠改變皮脂腺本身分泌的狀态。通過洗臉保持皮脂腺開口的通暢，或者是清理掉皮脂腺内部的油脂也不太可能，因此油性皮膚在清潔的時候需要注意，不要過度清潔破壞皮膚的屏障，導緻皮膚幹燥，正常清潔皮膚保持清爽舒适就可以了。

總結一下，健康的皮膚都有自我修複的能力，它會根據身體的需要進行修複和代謝，所以我們在清潔的時候，無論使用什麼樣的産品方式，一定要溫和，避免過度刺激皮膚，破壞天然屏障。

本期醫學内容合作者：張子茜 西安交通大學第一附屬醫院皮膚科 主治醫師