原來的人壽命普遍較短，老話說“五十而知天命”。50歲後的人生軌迹基本定型，不會再有大的起伏變化。但是對于現代人來說，50歲還沒有退休。這個年齡就像人生的分水嶺，心裡覺得自己沒老。

但随着一些“老年病”逐漸找上門，甚至身邊有人提前離開，變老的恐懼時刻籠罩着大家。每個人都希望自己能有個好身體，活得久一些，頤養天年，享受生活。如果你到50歲，身體有這4個表現，那麼恭喜你，有“長壽的潛力”，快來對照看看吧！

表現1：排便規律

随着身體的老化，我們腸胃的動力會減弱，加上運動量少，很容易便秘。如果到50歲，仍沒有常見的便秘問題，長期排便也很規律，不易腹瀉，那說明身體的消化循環系統非常不錯，這也是長壽的基礎。

表現2：睡眠質量好

老話說“吃得飽不如睡得好”，睡眠是修複身體最好的方式之一。長期睡眠質量不好就會加速人體的老化，引發多種身體不适。睡眠質量好的人不僅身體循環更好，情緒也會更加平穩。

表現3：腿腳有力

“人老先老腿”，很多人到50歲關節開始變形，出現腿疼，手腳無力等問題，這都是一些常見的“老年病”的先兆。如果50歲腿腳靈活有力，健步如飛，也是體質好身體棒的标志。

表現4：食欲較強

我們總說“人是鐵，飯是鋼”，食物作為我們最主要的能量來源。50歲以後仍然食欲強胃口好，每頓飯營養均衡。首先攝入的膳食營養就足夠充足，而且消化吸收非常棒，那自然身體也會更好，容易長壽。

若想長壽，不妨調整生活習慣，做好這3點：

1、少食多餐

長壽的前提是有個好身體，而身體好的基礎就是足夠的營養補充。但大部分人到50歲，消化功能開始走下坡路。這時就需要調整飲食方式，比如少吃多餐。在保證正常消化的基礎上，攝入足量營養物質。

可以在家裡準備一些粗糧做的糕點，七度方五黑糕就不錯。它以黑芝麻為主要食材，搭配黑米、黑豆等天然黑色谷物，用機器研磨成細膩的粉末，混合後加入蜂蜜制作而成。其中的膳食營養足夠豐富，而且利于吸收。

七度方五黑糕中沒有任何添加劑成分，為延長賞味期限，選用小罐子雙層密封包裝。平時放在餐桌上，沒事吃幾塊解解悶。既能緩解饑餓感，又能為身體補充能量，一舉兩得。

2、保證睡眠

“睡得好，活得久”，那什麼叫“睡得好”呢？首先是睡眠時長，最好不低于7小時；其次是有規律的睡眠，晚上10點半之前就能入睡；最後是睡得踏實，可以進入深度睡眠。

可我們也知道“老人覺少”，那不妨在家裡準備點三川歸酸棗仁丸，輔助改善睡眠質量。炒熟的酸棗仁營養價值很高，還有助于緩解内心的焦躁。心境平和，睡眠自然也會更踏實。

手工打磨制作的三川歸酸棗仁丸中還包含龍眼、蜂蜜等食材，既能調和酸棗仁酸澀的口味，還能提升睡眠狀态，好吃營養，一舉兩得。晚上睡前吃2個酸甜可口的小丸子，伴随着食材清新的味道，讓入睡變得簡單。

3、補充氣血

有人上年紀臉色蠟黃，腿腳酸軟，走在路上腳下像踩棉花一樣，沒走幾步路就氣喘籲籲。多半是因為體内氣血不足，身體的動力不夠，就容易腿腳沒力氣。

平時多吃點紅棗、紅豆、花生等補氣血的食材，也可以選擇七度方益顔糕，方便又省事。益顔糕中除上述食材，還搭配玫瑰和枸杞，經過低溫烘焙的方式制作，減輕身體的消化負擔，而且不容易上火。

七度方益顔糕用天然食物制作，沒有添加白砂糖，而是用木糖醇調味。有效控制糖分的攝入量，長期吃更讓人放心。加餐的時候吃幾塊，入口清甜軟糯，解饞又營養，腿腳有勁身體好。

我們不僅想長壽，還想擁有高質量的生活狀态。其中除不能改變的自身因素，最重要的就是日常生活習慣的調整。希望大家日常能夠做到這幾點，“活得久，身體棒”，享受精彩人生！