寒風凜冽的冬季，

人們的活動量減少，

容易血脈凝滞、經絡不暢，

泡溫泉則是放松身心的好辦法，

可以加強血液循環、

舒緩情緒、緩解壓力、

增強新陳代謝。

冬季泡溫泉雖好，

但是要講究一些細節。

溫泉有什麼好處呢？

01 促進血液循環

溫泉的水溫比體溫高，在寒冷的冬季可以促進身體的血液循環，天然溫泉富含礦物質等成分，對肌膚、神經酸痛有舒緩的作用。

02 緩解肌肉疼痛

上班族長期伏案工作，容易有肌肉酸痛的情況，下班後去溫泉池裡泡一泡，可以緩解疼痛，促進膠原組織的延展性，增加關節活動度和血液循環。

水的浮力作用能有效降低肌肉緊張度，緩解頸椎和腰椎病的壓力，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。

03 改善睡眠質量

溫泉水可以在皮膚表面形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和虛寒、舒緩情緒壓力的功效，所以泡完溫泉後，再睡一個暖暖的覺，保證滿血複活。

04 滋潤清潔皮膚

溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的礦物質等營養素，可以加快整體的更新代謝，讓皮膚變得更加的粉嫩細緻。

冬季泡溫泉

既能舒緩壓力又能淨化身心，

還能使你面色紅潤、皮膚光滑，

很多人把溫泉稱為美人湯。

不過，溫泉雖好

但也不是人人都能泡！

這些人，不适合泡溫泉

除了孕早期和孕晚期的孕婦、患有癌症、白血病以及具有傳染性疾病的患者，以下人群都是不建議泡溫泉的。

1 心血管疾病，特别是老年人

泡溫泉可使心跳加快、血壓升高，增加心髒負擔，對心血管病人來說，易造成心悸、憋氣，尤其是老年人，心血管功能調節能力下降，更易出現這種意外。

2 過飽、空腹或疲勞

吃得太飽，立即泡湯，胃腸道的血液供應不足，會造成消化不良等問題；空腹以及疲勞的狀況下，能會導緻低血糖、暈厥。因此，最好在飯後1小時或稍作休息之後，再泡溫泉。

3 某些皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化。另外，一些傳染性皮膚疾病如生殖器疱疹等也不适合，因為疾病可能借溫泉水傳播。

4 糖尿病患者

溫泉水的溫度易導緻糖尿病患者血糖水平出現劇烈波動，另外，血流速度快會使注射的胰島素吸收利用加快造成低血糖反應。所以，有可能泡着泡着就暈倒了。

發現自己不在上述的人群中

是不是就可以安心泡湯啦~

還不行，

為了能更安全地泡溫泉

還是需要注意一些事情~

緩慢入池

在冬季，外部溫度低，突然一下子進入溫暖的池子中，身體總有一些不适應，所以，别急着一下子泡進溫泉裡。

建議：先用熱水淋浴後，從低溫溫泉水池開始再到高溫水池。入水時記得将泉水再舀出淋在腿、臂及軀幹上，待身體适應後，就可以全身浸在泉水裡。

浸泡時間不可太長

溫泉水中呆久了會出汗，但身在溫泉水中，汗水不能蒸發，這就會導緻體熱難以散發，泡得時間過長就有可能中暑（沒錯，冬天也能中暑！）

建議：最好泡溫泉不超過15分鐘，每過15分鐘就起身穿上浴袍到溫暖的地方休息一下。

泡完溫泉要沖洗

泡完溫泉後，有人認為把溫泉裡的成分留在皮膚上對身體有好處。其實不然，因為如果遇到像硫磺或堿分濃度高的溫泉水不沖幹淨或擦幹，待水分蒸發之後留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大

建議：泡後最好再沖一次清水。洗個熱水澡後，迅速擦幹全身，并且及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

緩慢離池

離開溫泉池子的時候也最好緩緩站起，等身體适應了再回到岸上。

補充水分

在高溫環境下，身體很容易流失水分。所以，需要及時補充水分。建議洗完澡後，喝200~500ml左右的溫開水。

編輯 /孫超慧

資料/ 未央健康