六七個月寶寶可以吃哪些蔬菜-tft每日頭條

不當之舉1：沖洗不當

有些從超市裡買來的蔬菜，從外觀上看很幹淨，于是有些媽咪在烹調前隻是略用水沖一下。其實，一般的蔬菜都有不少殘留的農藥，如果不徹底清洗，對寶貝的健康有很多危害。

正确做法：

将買回的新鮮蔬菜放在清水裡浸泡20分鐘左右，讓農藥充分溶解在水中，然後用清水反複沖洗；或在淘米水中浸泡10分鐘後，再反複用水沖洗幹淨

不當之舉2：先切後洗

有些媽咪習慣将蔬菜切成小塊後再清洗，這種做法破壞了蔬菜的營養。殊不知，蔬菜中許多營養素是水溶性的，蔬菜被切細經洗滌後，會損失大量的營養物質。

正确做法：

應該先洗、後切蔬菜。

六七個月寶寶可以吃哪些蔬菜（給寶寶吃蔬菜注意8大禁忌）1

不當之舉3：燒煮得太久

蔬菜中的維生素都怕熱、怕煮，維生素c遇熱更容易氧化。據測定，蔬菜燒煮的時間如果過久，其中的維生素c會損失60%左右。

用大火快炒蔬菜，這樣不僅色美味好，而且菜裡的營養素損失得也最少。若在燒菜時加些醋，還很利于維生素的保存。

不當之舉4：吃隔夜菜

有時給寶貝單獨做的菜往往吃不了，有些媽咪就把菜留到次日再給寶貝吃。殊不知這樣做會使維生素c、b大量損失，隔夜菜即使放在冰箱内也很容易被細菌污染，引起變質，甚至會發生食物中毒。

每次燒的菜量不要太多，最好是現燒現吃，這樣既衛生又有營養。

不當之舉5：丢棄菜的湯汁

媽咪在給寶貝做菜粥、菜餃時，往往把菜餡汁水擠掉。這樣做的後果是将菜中70%的維生素及礦物質都丢棄了。

做餡時将蔬菜和肉等一起剁碎、攪拌時最好讓菜汁滲到餡中。做成其他菜肴時，記住給寶貝既吃菜又要喝湯喲。

不當之舉6：過多吃生蔬菜

蔬菜經過煮、炒、涮後，或多或少都會損失其中的維生素c，但寶貝尚還年幼，胃腸功能還較弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了會影響胃腸功能。

為了避免胡蘿蔔、南瓜、青椒等蔬菜中的維生素c被破壞，烹調時最好蘸上面粉油炸一下，就可避免維生素c被過多地破壞掉，還易被腸道吸收。

不當之舉7：冷藏不當

多數蔬菜适宜的保存溫度是3℃-10℃，但黃瓜不能低于10℃，否則會變軟，并滲出透明的液體，清香味也會蕩然全無。

黃瓜、西紅柿不要放在冰箱内保存。

不當之舉8：過多地吃菠菜

菠菜中富含多種維生素，是很有營養的蔬菜，于是一些媽咪就大量地給寶貝吃，其實，菠菜中含有大量草酸，不宜給寶貝吃得過多。

應該适量給寶貝吃菠菜。