我們經常能聽到肝膽相照這個詞，肝和膽在中醫的基礎理論裡面也屬于對相表裡的髒腑，肝為藏，膽為腑，它們相為表裡陰陽，來行使肝膽的相關功能。我們也知道肝膽有相對應的經絡，叫足厥陰肝經和足少陽膽經，他們的運行時間是晚上字醜兩個時辰，也就是我們說的23:00~3:00之間。所以我們也經常跟病人說，在11:00之前最好能夠處于入睡的狀态，不要長久的熬夜，很多現在年輕人由于工作壓力和生活作息習慣的問題，經常要24:00以後才進入睡眠，這樣是很影響肝膽的運行。從而産生一些相關的病症。

我們中醫說肝主疏洩包括主氣機和肝主情志，肝主藏血。

肝髒對人體的髒腑經絡器官等活動，氣機的升降出入将起着重要的作用。中醫有句話叫“百病皆生于氣也”，也就是說我們人體的氣機的運行，情志的舒暢對人體的健康起着十分重要的作用，那剛好肝就是管我們人體的氣機和調暢情志的，肝的功能出了問題之後，還會出現肝氣郁結，或者出現一些抑郁或者是暴躁這這些情況。膽是與肝相連，它附于肝之短葉之間，肝和膽又有經脈相互聯絡，互為表裡，膽主要可以分泌膽汁，參與人體飲食物的消化。

我們經常也把肝膽病症稱為情志病，正因為肝膽功能出現失調之後，情志會引發一系列的問題，最常見的有以下幾點：像女性産前産後的憂郁症，抑郁症，狂躁症，還有我們說的這個失眠多慮，眩暈，肝失疏洩，都會造成了一系列的結節性的病症，像甲狀腺結節囊腫，還有乳腺相關的病症，以及女性婦科相關的病症，還有一些髒腑結節類的病症跟肝膽都有着十分密切的關系。而最常見的就是我們說的這個三高的問題，情緒會引起血壓血脂血糖異常的問題。肝還開竅于目，所以說如果肝的藏血功能不好，還會影響這個視力的問題，像很多中老年人群或者更年期人群，就容易出現肝腎不足造成的兩眼幹澀昏花或者夜盲症，或者還會出現一些肢體麻木，經脈不利的一些問題。

首先我們要在了解肝膽的這個功能的基礎上，要順應肝膽的這個運行時間來進行一些保護措施，比如說在晚上11:00之前就入睡，這樣可以保證肝膽正常的運行和代謝，也就是我們說肝膽排毒的這個意思。您需要保證情緒平穩，這樣不會引發肝火，從而會避免一些情志相關的問題産生。平時飲食多吃一些青顔色的食物，青色入肝，可以起到保護肝膽的作用。如果因為工作壓力大或者情緒暴躁不安，容易生氣發火，尤其是女性在更年期和月經前期的一個情緒波動情況，我們也可以借助一些中醫的外治方法，或者中藥的一些方法來解決。比如說我們有個消氣穴叫太沖穴，它就在我們的腳上，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上的重要的穴位，就是我們說的太沖穴，我們可以進行點揉，從而起到疏肝解郁理氣的一個作用，還有我們可以泡一些玫瑰花菊花茶來疏肝降火。