鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食-tft每日頭條

2017/8/30Wednesday

我們家有了一個新成員

他就是帥煎餅的弟弟~我們為他起名叫五塊~你問我為什麼叫五塊？因為煎餅賣五塊啊~煎餅五塊，五塊煎餅~五塊就這樣出現在我們的家庭中—— 一家四口的日子也從現在開始...

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）1

很多媽媽反饋說做孩子的輔食要花費大量時間和精力，有沒有簡單快手的辦法呢？有的！今天就用5分鐘，做出營養均衡，味道贊的輔食啦！今天的蔬菜羹适合十個月以上的寶寶哦~

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）2

蔬菜鳕魚羹

我們裡面有綠葉蔬菜，蘑菇，胡蘿蔔，還有我們的鳕魚，也做到了非常好的葷素搭配。我們在秋冬季節不妨給孩子多吃一點蘑菇，蘑菇裡面的蘑菇多糖可以非常好地幫助孩子提高我們的免疫力，還有抵抗力。

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）3

從食材準備到完成隻要五分鐘的時間。就算媽媽們平時上班，用這個方式也能做出非常好吃的寶寶輔食，而且我們這道菜是沒有添加油脂的。做到了少油少鹽的一個目标。如果全家人都想吃，可以用同樣的方法，分量增加。每步放入微波爐的時間都增加三十秒到一分鐘就可以啦~

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）4

材料

小油菜10克，蟹味菇10克，胡蘿蔔絲5克，寶寶鳕魚1塊，水澱粉适量

步驟

1，小油菜，蟹味菇切丁，加适量清水一起放到微波爐中加熱30秒

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）5

2，寶寶鳕魚切丁，胡蘿蔔切絲，香菜切末，和清水一起倒入加熱好的食材中，繼續加熱一分鐘

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）6

3，取出控水，加入調好的水澱粉，繼續微波爐加熱一分鐘即可

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）7

1，香菜視情況加入，如果孩子特别不能接受香菜的味道可以不加2，整個微波爐大概加熱兩分鐘左右，可以更好地保存食物中的營養，而且用微波爐可以做的非常少量，不用擔心浪費問題

鳕魚西蘭花雞蛋羹寶寶輔食（五塊輔食蔬菜鳕魚羹）8

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