真正的衰老體現最明顯的并不是身體，而是思維和心靈，有很多人都認為衰老的開始不是眼角的皺紋，也不是頭上的白發，而是一個人開始越來越難以接受新觀點和新事物。

衰老是指身體當中的機體對于環境、生理、心理适應能力進行性的降低，逐漸趨向死亡的現象。

随着時間的不斷推移，身體當中的健康和細胞程度都在不斷的變少，生物分子的活潑基因也在不斷的消耗和減少。

身體當中原有的分子結構逐漸改變這些改變的積累，會使生物組織逐漸出現衰老的現象，身體當中的自由基是皮膚與身體加速衰老的“第1殺手”。

01

人體衰老分為哪三個階段？

第一階段：輕度衰老35歲-45歲

輕微皺紋出現、精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不适或疼痛，但醫生查不出問題。

第二階段：中度衰老45歲—55歲

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性欲減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚幹燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。

第三階段：嚴重衰老55歲以後

人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑郁等心理疾病。女性進入快速衰老期。

02

衰老的身體原因有哪些？

· 過度的氧化：人體過度氧化的危害會加速自身的衰老、疾病和死亡，導緻身體當中腫瘤迅速生長，引發身體出現炎症、自身免疫反應，而使身體的健康遭受破壞，産生色素沉澱和色斑的出現。

· 細胞的壽命：細胞的間歇性被代謝廢物充填，也會導緻細胞逐漸衰老，細胞出現突變，染色體積變也會誘發人體出現衰老常見的原因，包括電離輻射、放射性危害等。

· 衰則全身衰：精神打擊讓人會突然衰老，說明大腦當中的中樞神經系統對于衰老有着巨大的影響，有的人在相濡以沫的老伴去世以後，不久也會悄然而去，而這就是衰老手中樞神經影響的典型例子。

· 蛋白質的老化：有可能導緻身體當中的蛋白質合成出現差錯，導緻核蛋白老化，異常基因導緻蛋白質合成出現障礙，從而引起生命的衰老。

· 内分泌功能減退：有很多醫生認為性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。

比如說甲狀腺疾病的病人很容易出現衰老的現象，而且因為胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意。

· 微循環障礙：由于身體當中大量的代謝廢物沉積和病理性的代謝，出現粘黏，破壞了身體當中許多微血管系統，從而導緻血管的光纖比較狹窄甚至封閉，導緻微循環發生障礙。

從而導緻每個人的生命代謝交換活動受到一定量的限制，從而導緻細胞和組織出現衰老。

· 荷爾蒙缺乏：荷爾蒙對于人體的新陳代謝内環境的恒定、器官之間的協調以及生長發育生殖等起到非常強大的調節作用。

身體當中所分泌的荷爾蒙可以維持着，身體生理機能的正常運轉，如果荷爾蒙出現分泌失調時，就會導緻生理機能和細胞衰退老化，并且出現各種各樣的不适應症狀。

03

醫生表示：50歲後，身體有這幾個變化很正常

· 血壓偏高

人處于年輕的時候血管比較光滑而且具有彈性，上了年紀以後血管比較變，硬代謝産物會出現在血管壁當中堆積，從而導緻細胞出現缺血缺氧的現象。

由于血管硬化或者血管受到刺激而導緻異常收縮，增加血流的阻力，從而引起高血壓出現。

老年人若隻是單純的收縮壓升高，應該把收縮壓控制在140~150mmhg左右，若老年人患有基礎性疾病，那麼應該把收縮壓控制在130~140mmhg左右。

· 心髒早搏

西藏老伯屬于心律失常的一種，幾乎沒有任何不适或隻是出現心悸。

精神高度緊張、經常吸煙酗酒、過度疲勞及喝濃茶，都會導緻人體出現早搏的現象，并不是一般的心髒病所造成的心髒早搏，特别是室性早搏常見于老年人無需過度的擔憂。

· 關節酸痛

不少老年人會出現膝關節炎的現象，這屬于一種滑膜關節退變性的疾病，而關節疼痛是一種典型的症狀。

同時也會伴有關節肥大變形、軟骨質磨損退變、關節滑膜炎症出現嚴重時也會導緻關節僵硬和功能障礙，建議老年人在日常生活當中一定要注意自己的休息，這種現象就可以得到緩解。

· 老花眼

幾乎每個老年人到了一定年紀以後都會出現不同程度的老花眼，這是由于上了年紀後，眼睛當中的晶狀體逐漸變得硬化起來，根本看不清楚近處的物體。

——延伸小常識

04

大家知道我國的高血壓分級嗎？（收縮壓為高壓，舒張壓為低壓）

正常血壓值：收縮壓：120~139mmhg，舒張壓：80~89mmhg。

一級高血壓：收縮壓：140~159mmhg，舒張壓：90~99mmhg。

二級高血壓：收縮壓：160~179mmhg，舒張壓：100~109mmhg。

三級高血壓：收縮壓：＞180mmhg，舒張壓：＞110mmhg。

美國的血壓分級：

血壓升高：收縮壓：＞120~129mmhg，舒張壓：＞80mmhg。

一級高血壓：收縮壓：130~139mmhg，舒張壓：80~89mmhg。

二級高血壓：收縮壓：≥140mmhg，舒張壓：≥90mmhg。

三級高血壓：收縮壓：≥160mmhg，舒張壓：≥100mmhg。