食堂蒜蓉娃娃菜?By Z鄭拾貳娃娃菜 350克，現在小編就來說說關于食堂蒜蓉娃娃菜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
食堂蒜蓉娃娃菜
By Z鄭拾貳
用料
娃娃菜 350克
小米椒 2個
醋 2勺
家樂金湯蒜蓉調料 1/3包
做法步驟
1、娃娃菜清洗幹淨切小瓣
2、切好的娃娃菜擺入盤中
3、倒入金湯蒜蓉醬，加點小米椒，醋
4、上鍋蒸15分鐘左右
5、低脂低卡又好吃的蒜蓉娃娃菜就做好了
娃娃菜的營養功效
1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
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