平時生活當中靜不下來怎麼辦？
靜坐的時候心煩意亂怎麼辦？
其實在生活當中，我們也可以觀察物質從而讓我們的心靜下來。
心能影響物質，物質能影響心情，什麼意思呢？
比如當自己心善的時候，看一切事物都是美好的。
同樣如此，當我們内心很粗糙時，這個世界反映出來的一切就是粗鄙的。
當我們的心很細膩，這個世界反映出來的一切都是細膩的。
明于心者，謂之柔
平時内心雜亂，容易沖動，容易暴躁，我們就會生活在抽象的世界裡。
這個時候我們該怎麼辦？
其實我們可以每天花10 分鐘、20分鐘或者30分鐘的時間來靜心。
怎麼靜心呢？
我們可以觀察外在的物質，比如我現在旁邊是一片竹林。
你可以選擇竹子上面的一支，然後你仔細的觀察它，看它在風中自然的搖擺。
這也是一種鏡子，當你能夠看到的時候，頓時可以感染你的身心，也可以讓身心靜下來，定下來。
是什麼原理呢？
就是讓自己回歸自己的本源，讓身心回歸自己的身心，不要操縱自己的身心。
低調不隻是一種姿态和修養，更是一種智慧
因為平時我們操縱的身心太多，所以就要放下。
竹子在風中自由地擺動，是那麼的自然。
在平時生活中，當你領悟到萬事萬物都是那麼自然，會發現我們的身心也是那麼自然。
很多事情你把握不住，所以産生了痛苦，産生了焦慮。
所以你每天可以抽出一定的時間走出去看看，看看這些植物，讓自己的心靜下來。
練就強大的内心世界，和我們系統的學習國學。
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