咖啡喝多了有壞處-tft每日頭條

咖啡是生活中十分常見的品，通過适當喝咖啡的方式能夠獲取裡面的咖啡因，達到提神、緩解疲勞的作用。雖然喝咖啡有一定的效果，但是不能夠過量飲用，很多人沒有注意這個問題，經常性大量飲用咖啡也會存在健康隐患。那麼，大量飲用咖啡會出現哪些問題呢？

咖啡喝多了有壞處（咖啡喝太多會怎麼樣）1

1、降低睡眠質量

經常性過量飲用咖啡可能會導緻失眠這種情況産生。因為那些睡眠質量較差的人本身神經就容易興奮，如果還經常大量喝咖啡，有可能在裡面咖啡因的影響下讓大腦神經興奮，興奮的狀态中無法安穩入睡，失眠情況就會比較明顯。因此，在喝咖啡的過程中也要掌握合理的方法，控制好量，不要過度依賴咖啡。否則咖啡的飲用量過多，同樣也會讓睡眠質量下降，進而影響身體健康。

咖啡喝多了有壞處（咖啡喝太多會怎麼樣）2

2、誘發焦慮症

喝了太多的咖啡并非好事，因為咖啡飲用過多還可能會讓焦慮症出現的概率高。很多人在咖啡飲用過多時獲取了裡面的咖啡因導緻交感神經變得興奮，進而出現了神經緊張、躁動等情況，可能在影響之後讓焦慮症出現。

如果想要保持神經功能正常，穩定個人情緒，應該注意喝咖啡方法合理，少量飲用即可。否則經常性過度依賴咖啡，神經功能受損，咖啡獲取過量都可能會影響身體健康，而焦慮症産生之後正常的生活也會受到影響。

3、影響腸胃健康

喝咖啡确實可以提神，但是在大量喝咖啡的影響下會讓胃部的不良反應明顯。因為咖啡因也是有刺激性的，很多人經常大量喝咖啡，可能會刺激胃部導緻胃酸大量分泌，胃酸分泌過多，可能會有反酸燒心的情況，甚至誘發了胃食管反流等胃部的不适感是比較明顯的。

如果本身已經有胃部疾病在威脅健康，更應該嚴格限制咖啡的飲用量，不要過多的喝咖啡，否則胃酸大量分泌，胃部功能下降的情況會越發明顯，不利于胃部的健康保養。

咖啡喝多了有壞處（咖啡喝太多會怎麼樣）3

4、出現依賴

咖啡中含有少量的咖啡因，如果經常性大量喝咖啡可能還會出現依賴作用。很多人在疲勞乏力的時候喝咖啡，會感覺到精神狀态變得良好，但是長時間飲用咖啡有可能在經常喝咖啡的情況下形成了依賴，甚至沒有咖啡因獲取就會感覺到渾身難受。為了防止這種情況出現，平時喝咖啡要懂得節制，不要過量，否則出現了依賴，咖啡獲取過多對人體健康會造成影響，依賴作用明顯同樣對身體健康不利。#醫聯媒體超能團##清風計劃#