小蠻腰和筷子腿怎麼減肥-tft每日頭條

小蠻腰是指很小很細的腰，主要用于形容女性腰肢的纖細靈活。當然，也有例外，比如腰圍100多米的廣州塔也叫小蠻腰。

小蠻腰的典故，出自唐代大詩人白居易，他曾為家中的樊素和小蠻兩位美姬寫詩道：櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。贊美樊素是櫻桃小嘴，小蠻的腰纖細柔軟如同楊柳。你看，除了小蠻腰，像櫻桃小嘴、楊柳腰這些誇贊女性的話，白居易也都是信手拈來。

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雖然說唐朝是以胖為美，但卻從大詩人白居易口中誕生了“小蠻腰”這個流傳至今的美妙詞語。其實，古今中外都崇尚細腰，不管是春秋戰國時楚靈王的“靈王好細腰”，還是巴洛克和洛可可時期歐洲女性的束胸風潮，直到今天微博熱搜的各種A4腰、水蛇腰等等，除了最表象的以腰細為美之外，更是因為腰細肚子小所以身體好的原因。當然，楚靈王的偏好和歐洲的束胸運動最後走向了極端，背離了“健康的身體才是美的基礎”這一初衷。但腰圍小卻切實地成為了“瘦”和“美”的判斷标準。

這一标準其實在《健康中國行動2019-2030》白皮書中已經給出了答案，文件中首次提到了希望家庭未來要準備小三件：一個是限鹽勺，一個是限量油壺，還有一個腰圍尺。限鹽限油我們都有所了解，那為什麼要特别準備腰圍尺呢？因為利用腰圍來計算體脂和衡量胖瘦是非常準确的，而且腰圍的健康比單純關注體重和體脂更有價值。

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一旦肚子過大，就有可能造成體内脂肪過高，從而引發癌症、不孕、心髒病、高血壓、糖尿病等疾病風險。世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加2.5厘米，患癌風險增加8倍；女性腰圍越粗，患膽結石、乳腺癌、子宮癌的風險越大。同時，美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員對超過60萬人的醫療數據分析發現：腰圍超過94厘米的女性比腰圍小于69厘米的女性早亡風險高80%，這相當于40歲後預期壽命減少5年；而且，早亡風險随腰圍增加呈線性升高，腰圍每增大5厘米，死亡風險升高9%。

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可以說減腰圍不僅是為了美，很多時候是為了救命。因為目前中國的肥胖人群達到了3.46億，全球每年死于肥胖的人數超過280萬。肥胖與心腦血管疾病、糖尿病這些威脅人類的幾大因素密切相關，雖然我們不能随時看到體内的血壓和血糖，但我們可以随時看到外在的腰圍。

所以，為了好身材和身體健康，願大家都減減肥，甩掉大肚子，降一下腰圍，就算不P圖、不吸氣，也能擁有一個好腰。有了小蠻腰，美麗又健康。